“沉肩、坠肘、塌腰”正解 / 开普饭

站桩是中国武术的基本功之一.它流传已久,练习的姿势种类很多,但其作用基本上是一致的,都是通过练功,调整身体的生理功能和提高身体素质及抗病能力,以达到健身的目的.练功的人可根据自己的锻炼目的,身体状况, ...

潍坊形意拳之家:(您最忠实的朋友) 沉肩要求肩部的松沉.肩部指的是背部和肋部到面部和头部之间的部分.从生理结构来讲肩关节是个综合性关节,包含六个关节,参与的骨骼有五种,主要肌肉近十种,有多种筋膜连接. ...

文圣拳及传统内家拳的'松肩坠肘'(又名'沉肩卧肘').皆让初习拳者必须按法修炼,必须作到'沉肩坠肘',活肩.松肩.沉肩',皆为求肩关节的松透灵活圆润之说法,即追求肩的筋肉空灵及能量聚集之穴窍相合之意境 ...

练出松肩坠肘的目的一是手臂练出沉来.二是练出手臂的撑劲三是练出手臂的气来.(关于气,以后的文章再详细的说明)就手臂而言,有三种地方产生力量.一是肌肉,二是筋,三是关节肌(关节之间的肉体组织 ...

学太极拳的人,在谈到对肩肘的要求时,总是有人说"沉肩坠肘",也有人说"松肩坠肘",各家太极拳对肘的要求是一致的,但对肩的说法就不同了.到底哪个更准确呢? 我们看 ...

暑假中,带着两个孩子来到泰国华欣朋友的住处,度假,也是学习. 朋友来到华欣定居有两年了,对华欣十分了解.华欣是泰国国王行宫所在地,说行宫其实也有点不妥,因为老国王基本都住这里. 华欣这里气候舒适(不知 ...

松肩坠肘是太极拳的重要练法之一.太极拳的松沉劲是由上往下逐渐练出来的,先是练出松肩坠肘,把松肩坠肘保持住,再把腰胯的松沉练出来.能松肩坠肘,才能较好的实行力发于脚跟.中传于腰.上传于手.它是整体的松沉 ...

推荐阅读经典原创文章:二苏旧局,有人说是知己,有人说是初恋松柔劲是太极拳的入门劲法,有了松就要有沉,如果有沉的话就会有一些肢体的动作,现象展现出来.胯不进松沉劲这个门槛,无法进入太极拳的大雅之堂, ...

​“沉肩、坠肘、塌腰”正解