云健身的歧视链|GymSquare

云健身的歧视链。

作者/晟杰

编辑/GymSquare编辑部

本文于2020年3月在精练GymSquare公众号首发。
即使疫情趋于平稳,而「云健身」仍然是炙手可热的。
春节期间健身房再度开启在线健身服务,当广大的团操被第一次搬到线上直播,团课教练名副其实地成了一个小明星。
同样,Keep、B站、小红书破亿浏览量的周六野、帕梅拉课程,也是对抗假期肥胖的火热方式。除此以外,微博和抖音的「健美博主」,更会被狂热的粉丝肌肉崇拜刷屏。
具体来看,精练GymSquare发布的《2020中国健身行业报告》指出,大部分用户的线上健身目的中,身材管理、健康管理分别占71.3%和65.0%。大众对于健康、健美的需求在无限扩大,基于线上是个全新机会。
但顺着不同的健身方式,有一条越发明显的歧视链。

「天鹅臂、瘦腿操」的功效命名,让专持运动生理、运动解剖的健身达人嗤之以鼻。而对于云健身的创作者而言,拥有钢铁肌肉外衣、灵巧的运动表现,也是看客们所强调的合格资质。
简单来说,健美站在了歧视链顶端,健身教练排斥云健身。同样在团操教练看来,瘦腿操是反常识的伪科学。
但是,如果以健身推广效果来说,可能美丽芭蕾的数亿个打卡评论,要比一个私教工作室服务的100个会员来的更有推动意义。

千万级播放数据的背后,体现了有教无类的内容素质——口令精准、感受直观。而更关键在于,尽可能降低运动损伤的基础上,让更多人踏入健身大门。
健身这件事情,从来没有像今天这么炙手可热。但对于具体的健身方式,还有很多人亟待触及。
 b站和抖音的云健身内容
从团操教练的线下参与度来说,能够驱动30个人上一节搏击操,在形成健身习惯上,比单单无指导的自由训练更利于形成健身习惯。
而当下的训练效果和科学性上,信奉运动解剖学的健身教练,应该是最值得参考的对象。
歧视链的存在,可能是站在教练本位主义的武断判定。在这条只以运动科学、肌肉健美为准则的歧视链之外。云健身应具备的亿万人传播能力,以及「家庭主妇、社畜白领」的真正健身需求,却被忽略。
 
云健身不该有歧视链,他不是小部分人的狂欢。
云健身的歧视链

云健身的歧视,一直在发生。
局部减脂教学视频,被屡次作为健身科普的反面教材,同样,一部分进阶达人们也在各社交平台内,表达对小白受众们的恨铁不成钢。
而整个歧视生态链,有一个共同点——以运动科学、健美健力训练理念,作为唯一评价标准。
「美丽芭蕾」从2018年起广受热议。以三角肌中束、斜方肌可能代偿的肌肉募集形式,或许有悖于广泛流传的「瘦斜方肌、瘦手臂」等特别功效。
同样,在知乎平台「瘦腿、瘦手臂」成为争议聚焦。「不存在局部减脂,这是一种诈骗」成为部分健身爱好者给出的负面评价。
 知乎用户对于局部减脂的不同评价
但是在健身渗透率依旧不足2%的中国,跳一段抖音流行的健身操,尝试「5个动作、5分钟减脂」,是当下主流用户的真正需求。
这种具有吸引力的健身功效,是新人需要的健身动力,而容易上手的动作,更是初学者坚持下去的保障。比如B站平台内,已有粉丝自发剪辑「美丽芭蕾天鹅臂、林芊妤瘦腿、周六野斜方肌」为合集并对外发布。
在安全的大前提下,仅以运动科学来评价云健身,是较为片面的。
周六野的成名不只限分享瘦身动作,更在于懂得处理女性生理期难题、心理焦虑困扰。同样,面向饮食、心理、精神的发展,也是国外更多教练、博主能从多渠道获得收入的关键因素。
以肌肉围度、力量大小,来评判云健身作者的优劣,使歧视更进一步。
将有训练痕迹,作为科普健身内容的敲门砖,是常见现象。“我不算健身博主,因为身体练得不够好”,B站一名运动康复博主对GymSquare表示。而他引导健身的价值都被忽视了。
 @周六野Zoey
云健身,
为什么有歧视链

为什么云健身有歧视链?和歧视链的源头——深度健身爱好者的主观评价,直接相关。
对「局部减脂训练」的嗤之以居鼻,将个人偏爱的「推拉分化训练、低碳减脂准则」强加于入门者,不算少见。
强加个人的健身偏好,是这场歧视的主要因素。
 Peloton
在NSCA Personal Training Quarterly中曾提到,更多教练选择矫正性练习,而更少关注个性化训练,往往导致疼痛加重,而在私教体验课程中常见的也有,「每看到用户都想找出身上问题,并从头到脚评估,导致用户退练」,是一部分教练存在的问题。
但是云健身并非小部分人的狂欢,背后有数亿万用户的健身需要。
 抖音健身操
抖音「魔幻」的健身舞,和人群受众更广的老年广场舞、郑多燕减肥操极为相似,背后可能是小镇青年、居家主妇更愿意接受的健身方式。
相反,愿意获取硬核健身信息的用户,没有想象中那么多。
但是,在「肌肉增大,看起来有型」,被更多用来诠释「为何健身」的当下。「甩手臂、抬腿脚」的云健身教学,很大程度被看作无用功。
 The wellness landscape
而健身不只在于健力、健美。饮食、心理、精神等健康生活方式的共同发展,都是健身的一部分。
《The Rise of the Wellness Economy》用The wellness landscape来描述整个健身行业。报告统计了和健康生活方式相关的企业。如上的图表中,睡眠、个人护理、可穿戴运动设备都是整个行业mapping的一部分。
相反,健身就是器械训练、蛋白粉增肌的思维,或许过于局限。而云健身的歧视链根源,也很大程度来源于此。
云健身,
不是小部分人的狂欢
能给予运动方案,甚至能激励数亿万人参与,是云健身的难以估量的价值体现。
抖音平台「斜方肌」话题内有2000万余次播放量,B站「美丽芭蕾」教学视频播放量已超过4000万,在某种程度上,已率先为尚未开业的健身房,完成一部分用户教育。
 「美丽芭蕾」
“会刻意降低训练难度,提供多种自重健身方案,避免运动损伤。用局部减脂的标题,主要是为了调动大家的运动兴趣”,是GymSquare在采访某位头部健身博主后获取的信息。
事实上,无论是激励措施,还是可操作的运动方案,都是用户能进入健身「准备阶段」、「行动阶段」至关重要的因素。
更进一步来说,科学健身的前提,是不断试错。
「深蹲2倍体重、完成俄式挺身」并非一天塑造成,「核心稳定、姿态标准」也是建立于呼吸吐纳、肌群募集的不断练习。
而在达成这些之前,一部魔幻健身操、一节局部减脂视频,或许是一切的开始。■ GYMSQUARE

GYMSQUARE精练

《2020精练中国健身行业报告》现已发布

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