养生要从饮食抓起 / 开普饭

花生营养丰富,含有多种维生素.卵磷脂.氨基酸.胆碱及油酸.硬脂酸.棕榈酸等.花生的产热量大大高于肉类,比牛奶高1倍,比鸡蛋高4倍. 花生的吃法也是多种多样,可生食,可油炸.炒.煮,在诸多吃法中,以水煮 ...

导语:立夏节气将至,很多地方的气候开始向夏季转换,即炎热潮湿的天气即将到来,而我们在养生上,也要对应时节选择适合的食物来吃,这样才能达到该时节的养生效果.那么,立夏有什么合适的食材呢?立夏时节吃什么养 ...

道教是中国土生土长的宗教,并经过长期的历史发展而形成的.中医和道教有很深的渊源, 道教主张人们养生养心,它的养生之道对人们很有吸引力.下面我们就来看看道教养生中饮食的秘决. 一.饮食之患超过声色世 ...

"小满"节气话养生,起居饮食要注意,防病健身两不误 "小满"是24节气之一,是夏季的第二个节气.其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是" ...

饮食养生之一:饮食养生的作用饮食养生,就是按照中医理论,调整饮食,注意饮食宜忌,合理地摄取食物,以增进健康,益寿延年的养生方法. 饮食是供给机体营养物质的源泉,是维持人体生长.发育,完成各种生理功能 ...

张仲景在<金匮要略>中提出"内养正气,外御风邪",其著作中不仅存在诸多养生学思想,而且对中医的养生原则,也有详细的说明.

"芒种忙,忙这种",这时候,气温显著升高.雨水充沛,南方人忙着插秧播种,北方人则忙着收麦子,饮茶是最好的降暑方式. 芒种饮茶芒种节气,最适合饮茶,茶可生津止渴,降血脂血压.增强心 ...

"芒种忙,忙这种",这时候,气温显著升高.雨水充沛,南方人忙着插秧播种,北方人则忙着收麦子,饮茶是最好的降暑方式. 芒种饮茶芒种节气,最适合饮茶,茶可生津止渴,降血脂血压.增强心 ...

内容来源:中国中医药报作者: 中国中医科学院西苑医院张晋很多人都有减肥的需求.科学的饮食管理,正确的运动方式和运动量是减肥能否成功的关键因素.但生活中,一些人已经很控制饮食,运动也没少做,但体重 ...

养生要从饮食抓起