王芗斋谈站桩，一文说尽站桩“秘籍” / 开普饭

由于传承的原因,人们普遍认为站桩的手发胀.身上发热是整体放松.意念引导的结果,仅靠这个是不够的. 首先,站桩是一门运动,离不开紧,但怎么紧?众说纷纭. 周身气血的催动,必然离不开静力运动,这是站桩的特 ...

养生桩是由形意拳的站桩演变而来.所谓形意者,即以形取意,以意象形,意自形生,形随意转,也就是形体精神同时锻炼的一种基本运动,它的基本作用,一方面能使中枢神经得到休息;另一方面能促进血液循环,增强个人系 ...

在无数的站桩文章中,大成拳创始人王芗斋先生的<站桩漫谈>可谓是经典之作,提纲挈领,全面论述.今日刊录如下,以飨广大拳友. 一.序言养生桩是内在锻炼的一种基本功夫,是一种健身之术,同时因为 ...

图片来源:公众号,大脸猫微笑一.序言养生桩是内在锻炼的一种基本功夫,是一种健身之术,同时因为它的姿势动作都是和人身的生理组织相配合:一方面使高级中枢神经得到充分的休息与调整,一方面使机体得到适宜的 ...

一.序言养生桩是内在锻炼的一种基本功夫,是一种健身之术,同时因为它的姿势动作都是和人身的生理组织相配合:一方面使高级中枢神经得到充分的休息与调整,一方面使机体得到适宜的锻炼,兼有防病和治病之效(这是 ...

养生桩是内在锻炼的一种基本功夫,是一种健身之术,同时因为它的姿势动作都是和人身的生理组织相配合:一方面使高级中枢神经得到充分的休息与调整,一方面使机体得到适宜的锻炼,兼有防病和治病之效.因而也可说是一 ...

养生桩是内在锻炼的一种基本功夫,是一种健身之术,同时因为它的姿势动作都是和人身的生理组织相配合:一方面使高级中枢神经得到充分的休息与调整,一方面使机体得到适宜的锻炼,兼有防病和治病之效.因而也可说是一 ...

戳脚文趟子拳吴来明 1.此法是通过姿势的调整,在全身放松,心态平静的功态下,静止的站立,称之为站桩.桩功的作用,能使习练者全身各部的"筋骨肉膜",都能达到"均匀均衡&q ...

桩功可谓传统武术中知名度最高.影响力最大.普及范围最广的功法.但大众对桩功的认识,其实存在着种种的误区,练习也大多不得其法.以形意拳三体式为例,三体式的身法要领不是一次形成的,而是在漫长的时间里由各代 ...

意拳名家谈意拳(大成拳)站桩的意念活动站桩是精神.形体同时锻炼的一种方法,它的主要特点是,在练功的时候,不一定要注意呼吸和意守丹田,一般通过姿势.动静.虚实调配与适宜的意念活动,就可达到腹式呼吸的要 ...

王芗斋谈站桩，一文说尽站桩“秘籍”