大成拳 | 王芗斋谈站桩，一文说尽站桩“秘籍” / 开普饭

养生桩是由形意拳的站桩演变而来.所谓形意者,即以形取意,以意象形,意自形生,形随意转,也就是形体精神同时锻炼的一种基本运动,它的基本作用,一方面能使中枢神经得到休息;另一方面能促进血液循环,增强个人系 ...

自己站桩差不多20年,教人站桩也有10多年啦,期间教过几百人,也自己写了一本叫<道家无极桩>的书. 古人说:"教学相长",就是在教学中,通过弟子和学员的站桩体验,增加自 ...

在无数的站桩文章中,大成拳创始人王芗斋先生的<站桩漫谈>可谓是经典之作,提纲挈领,全面论述.今日刊录如下,以飨广大拳友. 一.序言养生桩是内在锻炼的一种基本功夫,是一种健身之术,同时因为 ...

采编:林子 ...............55.........................................55.................................. ...

一.序言养生桩是内在锻炼的一种基本功夫,是一种健身之术,同时因为它的姿势动作都是和人身的生理组织相配合:一方面使高级中枢神经得到充分的休息与调整,一方面使机体得到适宜的锻炼,兼有防病和治病之效(这是 ...

养生桩是内在锻炼的一种基本功夫,是一种健身之术,同时因为它的姿势动作都是和人身的生理组织相配合:一方面使高级中枢神经得到充分的休息与调整,一方面使机体得到适宜的锻炼,兼有防病和治病之效.因而也可说是一 ...

养生桩是内在锻炼的一种基本功夫,是一种健身之术,同时因为它的姿势动作都是和人身的生理组织相配合:一方面使高级中枢神经得到充分的休息与调整,一方面使机体得到适宜的锻炼,兼有防病和治病之效.因而也可说是一 ...

戳脚文趟子拳吴来明 1.此法是通过姿势的调整,在全身放松,心态平静的功态下,静止的站立,称之为站桩.桩功的作用,能使习练者全身各部的"筋骨肉膜",都能达到"均匀均衡&q ...

图片来源:公众号,大脸猫微笑站桩功是室外练功场所最常见的一种静式功法.因其方法简便,易学易行,并且是学习气功的基本功法,所以很受练功人的重视和喜爱. 但是初学站桩功时,学功人常有肩背沉重感出现,甚至 ...

简介:本文录自1940年北平<实报>发表的"大成拳宗师谈拳学要义"及<新民报>发表的"大成拳宗师访问记"两篇文章,今天仍然很有参考价值. ...

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