别光吃白米饭了！煮饭多加这一步，血糖稳，肠道通，连腰都慢慢细了！ / 开普饭

成年人的世界,日益加重的除了身上的责任.心里的压力,可能还有秤上的体重.腰上的五花肉......你会不会经常有这种感觉,年轻时怎么胡吃海喝都不胖,年龄大了,稍微多吃一点就会长肉.对比从前的青葱记忆,不 ...

不知道大家有没有觉得自己现在的体质越来越差? 稍微跑两步就气喘吁吁,白天做点事都精神恍惚,提不起什么力气,到了晚上却怎么也睡不着? 现代人生活总是离不开吃喝玩乐,喜欢大鱼大肉满足口腹之欲: 晚上熬夜追 ...

选择合适的主食,其实也有利于控制体重,保护身体健康! 研究发现,精制谷物吃得越多,腰围增加越多,甘油三酯水平可能也越高:而将全谷物作为主食,可以帮助保持腰围.降低血压和血糖. 全谷物到底是什么?它为何 ...

大图模式说到粗粮,玉米面最近火得很呢,许多人都在做玉米窝窝头,玉米蒸糕什么的.今天教大家一个玉米面百吃不厌的做法,非常的简单,加1盒酸奶,出锅柔软细腻又香甜,不需要一滴油,更健康,全家人都爱吃.玉米的 ...

中国的饮食文化非常博大精深,全国各地都有花样百出的饮食方法. 中国人向来都很擅长吃,但有一种食物大家对它却是又爱又恨,爱它独特的口感和风味,但同时,又害怕它们的脂肪和胆固醇,这种食物就是动物内脏. 但 ...

我家主食就喜欢这样做,饭菜一锅出,味美营养,米缸几天就见底.6月了,天气火热没胃口?不想吃饭?试试这一道主食吧,加一把香菇.一碗排骨,锅里焖一焖,饭菜一锅出,鲜香味美,有菜有主食,超美味,每次都要吃上 ...

经常看<家政女皇>文章的粉丝们,一定知道,佳佳平时都有在劝大家日常生活中要多吃粗粮. 粗粮富含膳食纤维和b族维生素,比大米的营养更好.而且吃粗粮还可以降低我们的血糖,润肠通便. 这粗粮不光 ...

提到煮饭,大家都会用自来水,但我们的老祖宗可不一样.他们知道用一种神奇的水煮饭,可以防病长寿. 早在<本草拾遗>即有"茶久食令人瘦,去人脂"的记载,茶水煮饭的作用早就被 ...

最近收到一位广东老粉丝的私信,他给我说:昨天给老婆炖了一锅排骨汤,可炖出来的排骨汤腥味很重,老婆特别不爱吃,闻都不想闻,心里特别难受,希望我能帮助他解决炖排骨腥味的问题!在后来的聊天中,我发现了这位粉 ...

别光吃白米饭了！煮饭多加这一步，血糖稳，肠道通，连腰都慢慢细了！