无伤奔跑的10大终极要领：助你轻如羽，跑无伤 / 开普饭

英国中长跑名将莫法拉在6月底遗憾失去东京奥运会参赛资格后,再遭厄运. 近日,莫法拉因为疲劳性骨折(又称为应力性骨折)导致训练被迫中断,不过莫法拉个人还是比较乐观,他并未打算就此退出田坛,他仍然希望在某 ...

跑步不伤膝盖,不负责任的跑步才伤膝盖. 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室如果你打开百度,搜索关于"膝盖"的资讯,你肯定会看到这样的报道. "跑步 ...

很多跑者跑步,特别是在跑到后程时,会出现膝盖疼痛. 疼痛作为一种自我保护信号,提示跑步腾空落地所带来的冲击性负荷超过了身体承受能力,而疼痛往往发生在跑步后程的原因是腿部肌肉力量不足,当后程发生肌肉疲劳 ...

下午好呀,咚妞又来提醒大家做运动啦~ 前两天咚妞的朋友圈被这张图刷屏了...... 这是兵乓球选手许昕比赛时候的照片,由于高速移动,结果在摄像机中出现了残影.外国朋友看了都不免要惊叹一句兵乓球里也有中 ...

#妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个#,这一话题冲上热搜. 妈妈对女儿说:"长不高你自己后悔!",女儿反复高强度跳绳出现膝盖疼痛,妈妈还以为孩子装病,极不情愿带着孩子去医院看病 ...

跑步简单还是复杂? 这大概是一个仁者见仁智者见智的话题.相信在90%以上的普通大众眼里,跑步谁不会? 迈开腿跑就是喽,不受场地限制,不需要运动器材,最多一双运动鞋就够了,简单粗暴又能给身体带来方方面面 ...

每一个设计的背后都包含着设计师及设计团队日以继夜的灵感碰撞和付出向设计致敬,向匠心致敬 1.新城·玺樾西塘展示中心 2.都会钱塘销售展示中心 3.云水间顶层会所 4.安吉悦榕庄度假酒店 ...

在学习中,只有掌握正确的学习技巧,才能有效地提高学习效率,让学习更上一层楼.分散式学习.实际测试.记忆卡片--究竟哪个方法对你是最有效的呢?

来源:上海特价房东郊一号落座浦东张江东郊板块,是世界顶级豪宅,也是目前在售楼盘中均价最高的豪宅之一.总共只有26栋独立别墅,每一栋都堪称宫殿大宅,凝练时代的传奇. 设计灵感来源于,海派建筑的精神家园 ...

俗话说,技多不压身,这10大考场必备考试技能会帮助高中生顺利通过各种考试,多拿高分哟! 1 通读试卷,做到心中有数一般规定,考试在发卷后五分钟之内不能答题,考生应先检查的名称.页码顺序有无错误,每 ...

<宅经> 又叫<黄帝宅经>,相传为黄帝所著,承继汉唐古老传统,将阳宅分为"阴宅"和"阳宅".(通常活人居住.活动的居所称为阳宅,死人埋葬 ...

现在越来越多的人开始喜欢太极拳,不过对于初学者者来说都会选择比较简单的套路,其中24式简化太极拳也就成了他们的首选,24式简化太极拳动作简单,重复率较少.当然要学好24式太极拳也不是一件简单的事情,对 ...

十大安眠镇静中成药 1. 安神补脑液安神补脑液的成分主要是有中草药组成的,成分有着淫羊藿.何首乌.甘草.鹿茸.大枣.干姜,安神补脑液除了这些中草药外还有这维生素B1和其他添加物.安神补脑液的功效有着 ...

秦始皇灭掉六国,建立了不朽之功,但是他自身,却不是李世民.朱棣那样的,能征善战的统帅,所以秦始皇能够灭掉六国,主要靠了他手下的一众名将.公元前210年,秦始皇去世后,次年,陈胜吴广就在大泽乡发动了起义 ...

人生在世,难免会有头痛.肩颈痛.胃痛.经痛.腰酸背痛的时候--那面对恼人的疼痛,除了吃止痛药,还有什么好方法?其实我们的身上,自带一些天然的"止痛开关",轻轻按压就能"关 ...

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