足球训练 | 五个提高极致触球球感的训练方法 / 开普饭

" 今天给大家准备了10个颠球练习,让我们们在家里的就能练习提高第一脚触球能力,今天的练习从简单开始,逐步增加难度,整个训练我们只需要一个足球,我们现在开始: 第一个练习第一个练习很简单, ...

今天为大家展示五个单独的训练来提高你今天的第一脚触球,你所需要的只是一个足球,最多六个标志碟,以及一堵墙. 训练一第一个训练,放置四个标志碟,每个标志碟之间隔一步,离墙大约五英尺,你可以根据自己的喜 ...

为大家展示的十种练习将会提高你的控球能力,希望在使用脚的不同位置触球时感到轻松,这将提高我们的整体控球能力,提高我们的运球能力,当球在我们脚下时,我们会感到更加自信.(确保你在练习第二个动作之前学会第 ...

技巧一:单.双脚脚内外侧控球单脚控球适用于小范围.近距离快速变向摆脱对手的情况,对腿部力量和腰腹力量有较高的要求. 方法:右脚脚内侧轻微向内拨球,紧接着快速收回右脚,用脚外侧向外拨球,在右脚拨球的同 ...

比赛中经常会有对方球员逼抢你,这个时候你没有过多的空间去停球.处理球,那么你就需要掌握一脚触球摆脱防守的这几种技巧. 外脚背拨球摆脱实战中,如果有对方防守球员紧贴着你,你在接球的时候如果直接停球,就 ...

提高身体的爆发力将在很多不同的方面帮助我们,比如帮助我们更快的达到最高速度,帮助我们改变方向和跳跃能力,所以建议大家通过将爆发性训练纳入每周的训练计划. 1 第一个练习是跳起下蹲,我们向下弯曲.然后用 ...

" 今天我们学习10个动态控球训练,以提高我们在紧张空间控球的能力,下面我们正式开始: 第一个练习在第一个练习中,我们用一只脚的内侧沿对角线推球穿过标志盘之间的空当,然后用另一只脚的脚底停 ...

" 今天给大家带来10个运球练习,以改善我们们的近距离控球能力,在这些练习中,我们将用七个标志盘,彼此相距一步,如果我们没有标志盘,也可以用水瓶,袜子等任何家里有的东西代替,我们可以让标志盘 ...

今天的五个传球训练适合于两人之间的传球,也可用于球队训练. 定向传球这里我们需要四个标志碟,摆成两个相距一米的球门,两门之间大约5米距离,通过两球门之间传球. 让球始终保持在球门之间,通过脚内侧短传 ...

足球训练 | 五个提高极致触球球感的训练方法