错误的瑜伽动作会让腿更粗，这几个体式你做错了吗？ / 开普饭

设为星标练瑜伽的人应该都知道,拥有一个灵活的髋部,不仅可以让瑜伽体式练习变得顺畅更有乐趣,还可以缓解髋部以及下腰背疼痛的问题! 但是对于那些髋部僵硬紧张,总是打不开髋部的小伙伴,阴瑜伽是一个很好的选 ...

爱美是每个女人的天性,拥有修长纤细的美腿应该是每个女孩的梦想. 大象腿.萝卜腿是许多女生的困扰,因此腿部怎样减肥,寻找瘦腿的最快方法就成了很多女生的必修课. 并且大腿的赘肉往往是来得容易去得难.但是大 ...

一躺床就翻来覆去睡不着怎么办? 脑子里一幕一幕放电影怎么办? 科学的做法是:起床别硬躺. 可是,天气冷不想起床,或者真心很累不想爬起来怎么办? 那就「技术躺」! 所谓技术躺,其实是我临时编的一个词,主 ...

哈咯,大家好,我是健康运动指南. 今天我们来聊聊关于备孕的那些事儿. 随着现代年轻人健康意识的提高,现在备孕难的问题往往也能引起不少已婚人士的关注,为了生一个健康的宝宝,许多小夫妻怀孕前一年.半年的都 ...

练瑜伽,经常会有伽人说自己的膝盖不稳定,练瑜伽总是晃,容易发生疼痛的问题,问有没有加强双腿,保养膝盖的动作. 事实上,从解剖的层面来说,膝关节是人体最大最复杂的联合关节,本身是一个相对稳定的结构,它的 ...

每天早上闹钟响起,惯性赖床的你,不妨把赖床的10分钟拿来练习下这5个简单的拉拉筋舒展瑜伽动作,让你一整天都神清气爽.都不需要用咖啡来提神,一整天都能保持专注力.都点时间练习,还可以达到女士最爱的去水肿 ...

说到减肥,爱美的女士总是无所不用其极.因此,在减肥药.减肥茶之后,"减肥鞋"又打着"物理疗法"."无害"的旗号,不断冲击爱美女性的瘦身神经. ...

来源:瑜伽人(ID:yoga_in) 蝗虫式 Locust pose 蝗虫式是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来,这个体式有助消化,并能够消除胃部疾患和肠胃账期,对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效. 看似简单 ...

蝗虫式 Locust pose 蝗虫式是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来,这个体式有助消化,并能够消除胃部疾患和肠胃账期,对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效. 看似简单,90%的初学者常犯以下错误: 第一: ...

练瑜伽,在瑜伽课堂上,伽人们可能会经常听到,瑜伽老师说"打开胸腔",这句话本身没有什么错误,但90%不懂瑜伽的初学者伽人,可能都做错了. 为什么这么说呢? 首先,初学者伽人可能根本 ...

有朋友问喵哥,车子一周洗一次还是几个月都不洗车,这两种做法到底哪种对我们的车漆保护效果最好?这不就是说喵哥吗,因为喵哥已经好几个月没洗车了. 首先喵哥跟大家明确一下,车漆在什么条件下,保存效果是最好的 ...

错误的瑜伽动作会让腿更粗，这几个体式你做错了吗？