睡前按摩着四个穴位，可以安神助眠！ / 开普饭

对于睡眠不好分两种情况,也是两个极端,一是失眠:二是嗜睡.一般情下只要提到睡眠不好就会是失眠,所以我们主要详细解说失眠引起的睡眠不好如何调理. 失眠,中医称之为不寐,<黄帝内经>称为&qu ...

本文医学指导:林毅,首届"全国名中医",桂派中医大师,享受国务院特殊津贴专家,全国继承老中医药专家学术经验指导老师, 广东省中医院乳腺科学术带头人. 失眠怎么办? 失眠是指睡眠时间 ...

睡眠不好怎么办良好的睡眠有利于补充人体的能量,增强自身抵抗力,促进身体的正常发育.许多人因为睡眠不好而困扰,下面介绍几种有利于睡眠的好方法:一.平时加强体育锻炼,每天都要分出一些时间做运动,如做深呼 ...

据全球调查统计显示,我国失眠人数已达到110万人,预计到2020年,全世界约有7亿失眠群体.失眠带来的经济消耗已成为很多国家关注的问题,治疗失眠中,西药占比率较大.据调查显示,在中国,失眠人群中就有约 ...

文 | 朱秀兰人到了老年,要想做到养神安眠,最好的办法之一就是睡前按摩.睡前按摩能舒活经络,使气血通顺,能很好地养护心神,促进睡眠. 睡前按摩简单易学,容易操作.下面,略加介绍我退休后十几年来睡前按 ...

失眠与头痛可以说是当代人一个常会聊到的话题. 有人失眠,有人头痛,有人是又头痛又失眠. 面对这样的情况,我们该怎么去做呢?放任不管肯定是不行的. 头痛失眠伤身心,中医调理有方法! 今天,我们邀请中国中 ...

"辗转反侧,彻夜难眠",相信很多朋友都有过失眠的经历.而长期失眠,不仅会影响皮肤状态,降低颜值,还可能增加肥胖.高血压.糖尿病.心脑血管病等风险,甚至诱发癌症. 失眠的诱因有很多, ...

五种食物是'失眠帮凶',睡前最好少碰!但三种'助眠高手',可常吃光明网综合 2021/07/14 08:32 "辗转反侧,彻夜难眠",相信很多朋友都有过失眠的经历.而长期失眠,不 ...

按摩三阴交穴延缓衰老!

睡前按摩着四个穴位，可以安神助眠！