什么样的睡眠算是“垃圾睡眠”？7种睡眠状态，或许比失眠还伤身 / 开普饭

熬夜伤身已经成为全社会人群的共识,那么,在无法保证充足的睡眠时间的情况下,我们是选择早起好还是晚睡好呢?这两种情况,哪一种相对来说对身体的危害性更大?因为工作或其他特殊原因,晚上睡不够8小时的话,如何 ...

ao 熬命危害: 熬夜其实是在"熬命" hua 华佗 : 华佗教你睡觉,不管你是否熬夜,一定要看! hui 恢复 : 熬夜后如何恢复?多按摩2个穴位可缓解熬夜上火 shang 伤 ...

在日常生活中,大多数人都是"谈癌色变".说到癌症,所有人都不想再继续往下说,但是有时候疾病是我们不得不面对的问题. 说起槟榔,大家都非常熟悉,而且槟榔也被列入一类致癌物,经常吃槟榔 ...

导语:在工作与生活节奏不断加快的大环境下,许多人为了赶时间上班,早餐经常没来得及吃,长此以往,严重损害肠胃道的健康,诱发出许多肠胃疾病,人在休息并消化了一个晚上后,身体中能量高度消耗,需要营养的补充, ...

睡眠对一个人的健康有多重要是不言而喻的,人一生三分之一时间是用来睡觉的.但中国成年人失眠的发生率接近40%,可以说非常之高.睡眠姿势与良好的睡眠也很有关系.到底哪种睡姿最好.最健康? 仰卧仰卧是国家 ...

"月亮不睡你不睡,你是秃头小宝贝",这句话是当代人很真实的生活写照了. 也不是不困,就是想在等等的群体可谓是占了绝大部分. 根据中国睡眠研究会公布的一份调查报告,我国有38.2%的 ...

文章主要观点是: 尽管美国睡眠基金会建议成年人最佳睡眠时间是7-9小时. 但是,每晚睡8小时,死得更快. 给出的证据是: 美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会曾联手做过一项长达6年的实验,对一百万 ...

"月亮不睡你不睡,你是秃头小宝贝",这句话是当代人很真实的生活写照了. 也不是不困,就是想在等等的群体可谓是占了绝大部分. 根据中国睡眠研究会公布的一份调查报告,我国有38.2%的 ...

"世界上什么东西最不需要花钱而又特别值得我们享受?" 莎士比亚的答案是--睡眠但据中国睡眠研究会发布 <2021年运动与睡眠白皮书>调查显示当下我国有超3亿人存 ...

"月亮不睡你不睡,你是秃头小宝贝",这句话是当代人很真实的生活写照了. 也不是不困,就是想在等等的群体可谓是占了绝大部分. 根据中国睡眠研究会公布的一份调查报告,我国有38.2%的 ...

睡眠占到了人生中三分之一的时间,对于每个人来说,睡眠都是如此重要--一方面,它是促进人体生长发育的基础,又能补充足够的能量,维持日常活动:另一方面,它帮助细胞组织的修复,能增强免疫功能,益寿延年~ 但 ...

什么样的睡眠算是“垃圾睡眠”？7种睡眠状态，或许比失眠还伤身