熬夜(睡眠)
相关推荐
-
早起和熬夜,哪个更伤身?睡眠时间如何安排?
熬夜伤身已经成为全社会人群的共识,那么,在无法保证充足的睡眠时间的情况下,我们是选择早起好还是晚睡好呢?这两种情况,哪一种相对来说对身体的危害性更大?因为工作或其他特殊原因,晚上睡不够8小时的话,如何 ...
-
什么样的睡眠算是“垃圾睡眠”?7种睡眠状态,或许比失眠还伤身
有的人明明睡够了8小时,可是早上一起来头总是晕晕沉沉的,身子也提不起劲来:有的时候就连在上班,还打着盹,困得不行:还有的人在开车时还容易走神-- 不知道你也有没有这样类似的经历呢?这样的睡眠被科学家们 ...
-
别被“8小时睡眠”骗了!睡太多,比熬夜还伤身?现在改变还不晚
"一时熬夜一时爽,一直熬夜一直爽." "我看完这场欧洲杯就睡--诶,怎么就四点了!" "我听别人说,只要睡够了8个小时,就不算熬夜了!" & ...
-
整晚睡不好,1个小动作,安神促睡眠,睡前做1次,让你快速入睡
整晚睡不好,1个小动作,安神促睡眠,睡前做1次,让你快速入睡
-
缺觉短命、久睡易傻,怎么睡才不伤身?
本文作者:彭信怡 审稿专家:田颖 首都医科大学附属北京朝阳医院心脏中心副主任医师 本文首发:哈特瑞姆心脏科普(CY-heartrhythm) 通过这些最新研究,了解下那些可能伤身和比较推荐的睡眠模式吧 ...
-
晚睡对职场人的危害有哪些?
睡眠障碍这一概念在今年不断被热议,中国有超过3亿人存在睡眠障碍,有些人是夜猫子型,有些人是赖床型,还有些人是缺觉. 晚睡有哪些危害: 导致白天困倦.易疲乏 使人长期处于应激状态,表现为急躁.紧张.焦虑 ...
-
长期熬夜睡眠不足
长期睡眠不足,补觉真的有用吗?[整理摘编:时英平] 2021年9月,一项发表在<公共科学图书馆>(PLOS ONE)的研究发现,虽然长期睡眠不足导致的大脑平均反应速度可以恢复,但大脑注意力 ...
-
长期熬夜睡眠不足,放假补觉有用吗?有限!
*仅供医学专业人士阅读参考 今天就带大家一起走近"空腹不能做"的世界. 国庆假期余额不足,你补觉了吗? 很多人平时上班经常深夜加班或刷剧熬夜,睡眠不足.国庆七天长假,对于平时睡眠不 ...
-
教育部发布“睡眠令”实验证明:熬夜会让人“变傻”
青少年普遍存在缺觉的问题,绝大部分学生每天睡眠不足8个小时,不只是在中国,全球的青少年睡眠时间都在减少,比如睡觉时间最少的是日本,每晚不足6个小时. <关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知& ...
-
如何减少熬夜损伤?睡眠医生送你一份“熬夜补救方案”
出品 | 京医通 审稿专家 | 北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任医师 郭兮恒 编辑 | 医拉罐.医梨沙白 生活中,有不少因为各种原因不得不熬夜的时候,比如像:工作值班.加班赶工.蹦迪.K歌.刷剧.玩游戏 ...
-
如何减少熬夜损伤?睡眠医生给你一份『熬夜补救方案』
生活中,有不少因为各种原因不得不熬夜的时候,比如像: 工作值班 加班赶工 蹦迪.K歌.刷剧.玩游戏 ... ... 每当熬夜后,疲惫.腰酸.水肿都会袭来- 长期熬夜还会增加心脑血管病.甚至老年痴呆的风 ...
-
早起和熬夜,哪个更伤身?睡眠时间如何安排?不妨了解一下
熬夜伤身已经成为全社会人群的共识,那么,在无法保证充足的睡眠时间的情况下,我们是选择早起好还是晚睡好呢?这两种情况,哪一种相对来说对身体的危害性更大?因为工作或其他特殊原因,晚上睡不够8小时的话,如何 ...
-
为什么手机是睡眠杀手?习惯性睡前玩手机、长期熬夜玩手机的危害
手机为什么是「睡眠杀手」? 你的计划是:今晚绝对不熬夜了,10:30洗好上床,玩半个小时手机就睡觉. 现实却是:10:30准时上床了,11:00玩手机,11:30玩手机,12:00过了,又是一个熬夜的 ...
-
经常犯困不是睡眠不足,8个睡眠禁忌让睡眠没质量,比熬夜伤身!
大家都知道睡眠不足.熬夜的危害,但睡眠时间过长也会影响健康. 一般而言,每天睡6~8小时为宜.睡眠超过9小时,会降低新陈代谢的速度,影响体内堆积的废物排出. 如果觉得怎么也睡不够,应该改变的不是睡眠时 ...
-
早起比熬夜会更伤身?该如何安排好睡眠时间?
很多人都知道早睡早起对健康有帮助,因此每天很早的时候就醒过来,但依然感觉到劳累,发现这种方式并无法很好调节身体,才会提出疑问,早起和熬夜哪一个更伤身?其实,要了解这两种情况对身体的影响程度,需要多方面 ...
