缺觉短命、久睡易傻，怎么睡才不伤身？ / 开普饭

阿尔茨海默病自我管理全书 [美]迪恩·谢扎艾伊莎·谢扎著天津科学技术出版社十九.长期缺觉损害认知我们每晚需要睡多久?这取决于你的睡眠方式.大多数人每晚至少需要7小时的睡眠,但更多不一定更好.每 ...

早点睡!早点睡! 我们经常能听到这样的嘱咐,可是这个早点睡,主要是诊断那些熬夜的人所说.因为我们知道熬夜对身体不好,会增加高血压.高脂血症.糖尿病.肥胖.心脑血管疾病,甚至猝死的风险. 所以大部分人知 ...

一家四口,每个人的作息习惯都不一样. 老陈是个程序员,每天加班加点,属于晚上不能睡,早上起不来的典型人员,也是所谓的心梗高发人群. 而陈太太呢,一个杂志社的小编辑,每天早九晚五,晚上不到九点就睡下了. ...

*仅供医学专业人士阅读参考到底应该几点睡? 人一生中三分之一的时间都在睡觉,睡眠可以说是我们生命中极其重要一部分.常言道:早睡早起身体好.一般普遍为人们接受的观点是:要想身体健康,最好晚上九.十点钟 ...

这是前天,6月4日发表在Cell上的一篇文章,题目是"Sleep Loss Can Cause Death through Accumulation of Reactive Oxygen S ...

"一时熬夜一时爽,一直熬夜一直爽." "我看完这场欧洲杯就睡--诶,怎么就四点了!" "我听别人说,只要睡够了8个小时,就不算熬夜了!" & ...

平时上班.学习太累了,一到周末或是节假日很多人喜欢补个懒觉,甚至是整天躺在床上:还有些老人,退休后没事也喜欢赖赖床.时不时打个盹-- 机体确实需要足够的睡眠缓解疲劳.改善精力,但是睡太多却并不是一件好 ...

今天,在一本杂志上看到一句话:缺觉,却又睡不着. 有人说,这种"流行病"跟年龄.身体状况.生活压力有关,年龄越大越缺觉,生活压力越大越缺觉. 总体来说,生活在快节奏城市里的人们,要 ...

以往的研究发现,长期睡眠不足不仅会增加心血管疾病.心理障碍等的发病率,还会损害记忆力和免疫力. 除此之外,可能很多人不知道的是,睡眠时间不足还会增加老年痴呆的发病风险. 近日,法国巴黎大学的学者纳入了 ...

北上广不相信眼泪,还不相信早睡中国成年人,有睡眠问题的有8亿人左右,高达57% 压垮年轻人的最后两根稻草,必是脱发和缺觉. 北京朝阳医院睡眠呼吸中心发布的<2018中国睡眠质量调查报告> ...

盛夏如约而至,夏日悠长,午睡已成为大部分人重要的养生方式,也被认为是一种健康的生活习惯.糖友们,你们会在中午睡上多久呢? 充足的睡眠,对于预防和调理糖尿病都有好处.尤其很多糖友容易在夜间睡不好,中午睡 ...

文/格瓦拉同志熟悉美国历史的朋友都知道,到目前为止,总共有46个人担任过美国总统职务,而任期最短者,非第9任总统威廉·亨利·哈里森莫属(因孙儿本杰明·哈里森也担任过总统,因此经常被称呼为老哈里森). ...

吕建 "4岁英语词汇量达3000""小学一年级学完初二数学""钢琴.编程不能落下"--随着"教育焦虑"不断发酵,课内作业 ...

缺觉短命、久睡易傻，怎么睡才不伤身？