这种营养素吃不对，练再辛苦也白练 / 开普饭

[食物的五个类别要了解] 第一类谷薯类,即主食,主要提供能量.碳水化合物,及小部分膳食纤维. 第二类蔬果类,即蔬菜和水果,主要提供维生素.矿物质(钙.铁.锌等),及水溶性的膳食纤维. 第三类大豆类,即 ...

文章由<中国临床营养网>与科爱营合作发布! 中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍谢金蕴科爱营专职营养师毕业于上海交通大学曾就职于妇幼保健医院主要负责医院膳食管理,婴幼儿.孕产 ...

学书法要善于总结前人的规律,再用规律来指导书写.在历代行书大家如王羲之.米芾.苏轼.董其昌.文征明等人的行书中,结构特征非常明显,与楷书有很大的区别,学好行书就要掌握其结构特征开始. 一些书法爱好者不 ...

©点击上方,聆听最美琴曲练琴时间不够等于白练 "每天练琴八个小时是知名演奏家:每天练琴四个小时是专业演奏者:每天练琴二个小时是高级爱好者:每天练琴半小时比不练强点儿:每周偶尔练半小时跟没练 ...

你听过"抗性淀粉"这个词吗? 前段时间,"抗性淀粉"这个概念很火爆. 甚至有传言,只要把食物放凉了再吃,能得到抗性淀粉,吃了就不会发胖.真有这么神奇吗? 今天我 ...

好像也是时不时的耳有所闻,譬如,一位先生对另一位先生说:"练太极拳,天道酬勤,早起的鸟儿有虫吃,每天得早起来练太极,早上空气好,才能练好了身体 ... ...". 有一个小寓言,大 ...

好像也是时不时的耳有所闻,譬如,一位先生对另一位先生说:"练太极拳,天道酬勤,早起的鸟儿有虫吃,每天得早起来练太极,早上空气好,才能练好了身体 ... ...". 有一个小寓言,大 ...

大多人数人都喜欢早晨去练拳,而有些拳友为了图方便选择不吃早饭,一直坚持到练拳结束才去吃东西,这种习惯是非常不可取的.空腹练拳的饥饿感会让自己分神不能全身心投入的练拳,并且对于那些有低血糖的人群甚至还会 ...

对于大多数上班族而言,他们要是想去健身的话,基本上都是晚上有时间. 但是这里就有一个问题,那就是晚上吃饭之前去健身好,还是吃完饭去健身好?究竟哪一个时间段是最好的呢? 这就是我们本篇文章需要跟大家来探 ...

年轻人身强体壮的,怎么会患上这些"老年疾病"呢?所谓的"老年疾病"其实就是各种心血管疾病,因为当人的年纪大了之后,体质下将,血管便会加速衰老,如果不注意进行生活 ...

这种营养素吃不对，练再辛苦也白练