太极拳如何运用好“腰”，看看这些秘传！ / 开普饭

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

太极松劲功法尤其要求细心体悟松.沉.柔,是太极拳筑基功法.通过转腰松胯.合气松身.摆臂松肩.弯腰松筋和坐腿松膝法,解决"腰裆膝胯肩肘"的问题,解决太极拳"气沉丹田&quo ...

裆走锅底.胯走下弧及胯根内收等,习练太极拳的关键是掌握重心移动的方法,练拳不会"松胯",其它皆是空话! 通过"松胯使身体上肢发生偏沉"实现重心的移动,是习练太极 ...

拳论曰:慢到十分功夫,就灵到十分! 太极拳慢练,就是在这个慢中训练意识对极慢的微变化的感知和控制能力. 太极拳慢练,就是在这个慢中训练意识对极慢的微变化的感知和控制能力. 现在练太极的,虽然在慢打,但 ...

一.太极腰功腰是连接上下肢的枢纽,是中轴,是纽带.练习太极拳,动作要形成整体性,就必须依靠腰来调节.武术中有"太极腰"的说法,这说明太极拳特别注重腰的锻炼,要用腰来带动四肢的运动 ...

太极拳"其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指",又说"五行运行皆在步,一身要基定于足":拳谚也说"步不稳则拳乱",这些都充分说明,1)脚是太 ...

龙山道相逢,大笑迎诸君.你快,不如我巧.小朋友打篮球,有个孩子个不高,身手特快.他不擅投篮,不擅防守,截球一门灵.别人的球,刚一出手,他抽不冷子,在半路截下来,成功率还特高.太极也是,有一门功夫,叫听 ...

三千载来逢高士,有缘有分遇英贤. 无福小辈莫谈论,万两黄金贵莫言. 这是古代先贤对修炼太极内功视为珍宝的描述.人身为鼎,元精为水,要换化成气,则必须要进行另一种功法,这个功法在门内称之为"命 ...

许多拳友都知道,练习太极拳需要松腰,但是对于松腰具体要怎么做,却没有一个清晰的概念,对于为什么要松腰更是一知半解.今天,我们就尝试回答这两个问题. 注意松腰来自台湾的著名教授,美国霍普金斯大学生物物 ...

腰位于人体躯干的中部,是人体的重要枢纽.人们在生活劳动中,无论是举.顶.推.拉,还是各种复杂动作变换之时无一不是依靠腰的中坚作用.例如:举重运动员即使腿上有千斤力,如果没有很好的腰功作支撑,也难以创出 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

太极拳如何运用好“腰”，看看这些秘传！