「划重点」每天下蹲五分钟，堪比跑步1小时！轻松排毒不显老！ / 开普饭

对于许多女孩来说,肌肤保养以及成了她们生活中的头等大事. 只有拥有了好看的皮肤,我们才能让自己的外表变得更美,所以大家一定要好好对待自己的肌肤! 在肌肤保养的过程中,排毒是非常重要的一个步骤,因为它对 ...

失眠几乎是现代人的通病,每天晚上在床上辗转反侧,数山羊.数绵羊.数羚羊,可是一两个小时过去,还是没有睡着......这可能是因为你的身体太紧张了! 今天瑜伽老师就教你做3个简单的瑜伽动作,缓解疲劳紧张 ...

今天的练习难度为:★★★ 腋窝,又被称为"胳肢窝",对于一部分群体而言,这是一个隐秘又有一些羞涩的部位,所以,人们会选择用衣物或其他器物遮挡,不轻易的露出来. 其实,Duck不必. ...

今日课程内容:肩倒立的练习出镜:大圣老师(视频拍摄:瑜伽网) 时长:6′34″ 本文由瑜伽网原创

今天的练习难度为:★★★ 瑜伽练习中,常常会听到老师的口令:"打开你的胸腔--" 部分学员听到这个口令后,可能会认为,吸气.抬头.挺胸,这一套操作就是打开胸腔了.但,这是正确的练习 ...

有俗语"好吃不过饺子,舒服不过躺着",很多人觉得劳累时躺着最解乏.但其实,人体最喜欢的姿势既不是躺,也不是坐,而是:蹲. 医学研究发现,人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的 ...

大家好!很高兴在这里和大家见面.在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是家庭.您的答案是什么呢?就我个人来说,健康养生对我的意义,不能不说 ...

日常生活中,当人们在走累了以后,经常选择的休息方式就是蹲下来:一般当天气寒冷时,人们也会选择下蹲抱腿来进行取暖,其实下蹲这种姿势对身体健康是十分有利的.并且也有相关研究还表明,下蹲这种姿势的确对身体健 ...

今天的知识点难度为:★★★ 后弯是很多伽人非常喜欢的动作,但是对于肩颈背以及身体关节相对紧张的人来说,它仍旧是很难做到的,需要活动身体的关节,并且非常小心的延展脊柱和柔韧肌肉,去和身体的僵硬.不平衡力 ...

上杆作为挥杆基础的重要组成部分之一,好的上杆能够为下杆方正触球奠定扎实的基础. 怎样才能拥有一个良好的上杆呢?今天,高提士高尔夫技术导师朱达就给大家细化讲解上杆几个重要的节点,快来看看你有没有哪一步出 ...

今天的练习难度为:★★ 无论是体内燥热,还是大汗过后,总是想快速让身体散热.呼吸伴随生命,通常人们在急躁的时候会选择深呼吸来放松情绪,而人体在燥热的情况下也可以选择用清凉式呼吸法让自己降降温. 今日课 ...

「划重点」每天下蹲五分钟，堪比跑步1小时！轻松排毒不显老！