如何克服社交焦虑part3

每天一本书day309

如何克服社交焦虑part3

读书百遍，其义还是要实践。无论能把这本书读的多么通透，最终还是要靠自己去实践，作者给出的方法虽然很有效，但是也不一定适用于任何人，真正的方法还是要自己去实践，只有实践才能出真知。

第三部分就是告诉我们如何去用行动战胜焦虑。其实还是很有启发的，生活中也有一种意识，就是如何是帮别人去完成一件事，或者向大家介绍身边朋友的时候，会有一种强烈的责任心，那么也就不会有强烈的焦虑感。作者称之为“角色扮演”，就是每一次社交给自己定位一个角色，我的理解就是给自己一个任务去帮助别人，那么也就是心里想着为别人带来价值的一个状态去做，比如上台演讲不是表现自己，而是为了为大家带来有价值的信息；和别人约会不是为了自己找对象，而是为了给对方带来机会。这又让我想到了稻盛和夫的利他，敬天爱人。作者在书中也说：为自己获益不是我们的风格，但我们会为爱的人或信仰的事业挺身而出。

当然还有就是要重复去做，只有样本量足够大的时候才总结出规律。当然还是要主动去迎接挑战，找出自己最大的焦虑、最想突破的挑战，对我来说就是大量上瑜伽课，探索自己的教学风格，还有就是要多参加社交活动，不能天天沉浸在瑜伽的环境中，防止思维局限。