站桩功的意义和作用 / 开普饭

阴阳八宝拳>说:"气在先行,力在后随,无气则力从何来?然心又为气之帅,心动则气随之而来,气动则力即奔赴而至,此为不移之理.＂<易筋经・内壮篇>又说:"人身之中精神 ...

排除杂念,精神放松,是健身气功锻炼的最基本要求,也是保健康复机制的关键所在.但健身气功的动作导引需在意识活动的参与下完成,而人的意识活动又很难放松,思想意识的"杂念"往往不易排除, ...

内圆功的作用以下内容摘录自<如何安心如何空> 作者杨海鹰静坐的方法很多.很活,对初习静坐的人来说,第一个最普遍的问题是念头太多.太杂.因此,选择那些念头单调.重复的方法是比较合适的.本 ...

退休前,我一个老同志,多次向我推荐站桩,并说,他已练了三年,获益匪浅.望着他那一个老年斑都没有,干干净净的脸,我有些心动了,但怀疑的心情还是占上锋.总觉得站桩,就是一动不动的站着能有多大的作用?它能有 ...

微友提问凌老师,我想请教一下,Recycle在PEP教材中的意义和作用是什么? 您好!曾经有一个词放在凌哥的眼前,叫Revision, 凌哥我没有好好珍惜.等凌哥反应过来的时候,发现已经冒出了一个新 ...

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札习站桩多年,近日刚刚明白站桩放松的问题,今将所得所悟记录于此,以作存照.------应无所住站桩放松的问题,今世有各种版本的说法,查芗老<意拳正轨> ...

站桩功放松站桩放松的问题,有各种版本的说法,我查芗老<意拳正轨>"桩法换劲"一篇对站桩的要求,并抄录于此:"--夫桩法之学,最忌身心用力,用力则气滞,气滞则 ...

站桩是我国古代养生术的一种,早在两千多年前的<黄帝内经>中,就有"--上古有真人者,提挈天地,把握阴阳.呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地,--"的记 ...

站桩功是养生与技击皆必修之术,唯有通过站桩体悟松沉,才可真正后天返先天,才可达到:运气如九曲珠无微不至,发劲似百练钢何坚不摧的境界!运动的特征,是在运动中体会身体内外的变化,如何使浑身大小关节,都成钝 ...

站桩即身体如木桩站立不动,目的在于如木桩有根稳定,而非不动傻站.是中国武术体系中的一个重要组成部分.在历代武术流派中受到武者的重视,如马步桩,在少林武术和一些南派拳种,就将其作为一种基础性训练. 所谓 ...

以站桩为功式的练功方法种类繁多.兹择几个站式练功法及其效应简要介绍如下. 一.三园式两脚间距为肩宽的1.5-2倍,二脚掌重心位于掌面外侧,二膝微屈,二手向前微松,二腿之间成一园形,二手掌心相对又成一 ...

站桩功的意义和作用