你了解拉伸吗？一提及柔韧性，很多人认为这是韧带的问题 / 开普饭

第640天对拉伸有一定思考的人肯定在运动行业有很多经验,至少是看了不少运动的资料. 当然对这个问题的思考也主要是它很普遍,越大众的东西越容易产生不同的观点,而且大众认知有很多可能是错误的.比如今天的 ...

文章思路: 肩关节是人体大关节中活动度最大的复杂关节,由3块骨(锁骨.肩胛骨和肱骨).4个关节(肩锁关节.胸锁关节.肩胛胸壁间关节和盂肱关节)及连接它们的肌肉.肌腱和韧带组成. 全身的每一个关节都需要 ...

" 今天我们主要讲过度拉伸以及它是如何对我们在球场上的表现产生负面影响的,下面我们正开始: 柔韧性在大多数情况下,人们普遍认为柔韧性好,紧绷不好,但事实上,当今最健康的足球运动员在肌肉.韧 ...

·在训练的时候中看到了这样的问题,而且经常健身的我们可能都遇到过这样的问题.在做深蹲的时候,下蹲起身之后膝盖要内扣一下才会起来,平白无故的给膝盖增加了一个旋转的剪切力!这长时间可能会导致受伤,另外我们 ...

为什么马云已经卸任了,还能代表阿里巴巴? 无论是阿里巴巴.淘宝.支付宝.电商等关键词,我们都容易联想到马云,马云的影响力已经形成了行业标签,也在阿里形成了标签,虽然马云卸任了阿里巴巴职务,但是在很多层 ...

热身跟拉伸的好处你了解吗? 热身的好处 ⊙热身活动后,可以增加关节的灵活性和增加动作的活动幅度,以防损伤. ⊙热身活动后,可以提高体温,防止肌肉拉伤. ⊙当血液大量进入肌肉后,能使训练效率更高,肌肉收 ...

这是唐宁街上的猫第1728篇文章根据英国公共卫生局的数据,自2017年以来,被检测为性传播疾病阳性的65岁以上老年人的数量激增,超过了2500人.65岁以上的测试阳性人数从2017年的2296人增加 ...

拉伸教程终于来了,之前很多人想要这种教程,今天给大家整理出来了,红色区域表示拉伸的部位,大家可以根据自己的需求和情况来做拉伸,每次拉伸20秒就可以了,先收藏起来吧!

很多人都觉得拉伸是健身中极其重要的一个环节,特别是在各种介绍类文章说得天花乱坠,并且看到周围健身的朋友们都在拉伸之后,几乎所有健身的小伙伴都认为拉伸是健身前后必备的. 那么事实究竟是不是如此呢? 拉伸 ...

很多人都觉得拉伸是健身中极其重要的一个环节,特别是在各种介绍类文章说得天花乱坠,并且看到周围健身的朋友们都在拉伸之后,几乎所有健身的小伙伴都认为拉伸是健身前后必备的. 那么事实究竟是不是如此呢? 拉伸 ...

从小到大在体育课上,大家已经习惯了做运动之前活动一下手脚,慢慢的,运动之前做一些拉伸动作就成了一种习惯,而且把这种习惯带入到跑步上. 传统认识上会认为跑步前做好拉伸动作,可以帮助跑者肌肉放松,减少运动 ...

大家都知道,食盐摄入过多容易诱发高血压,主要是因为里面的钠离子. 但不是说做饭时少放点盐就万事大吉了,还有许多其他食物中也含有较多的钠,它们同样是诱发高血压的元凶. 钠从哪里来? 除了食盐外,我们吃的 ...

你了解拉伸吗？一提及柔韧性，很多人认为这是韧带的问题