拉伸对不对 / 开普饭

拉伸可延长关节周围的软组织,从而防止受伤.过度锻炼会缩短这些组织,从而限制关节的运动范围.有限的运动范围会使你无法充分利用自己的肌肉潜力,更危险的是,你会有受伤的危险.尤其是你的负重肌肉(腘绳肌,股四 ...

导语:我国民间有宿便的说法,即当天的屎,到第二天早上排出.相信不少人都有第二天早上拉屎的规律吧?而且很多人觉得,这样的排宿便规律是排毒的一种方式.那么,排宿便等于排毒说法正确吗?到底排宿便等于排毒的说 ...

我在前面发的一篇文章中(点这里读此文) 讲了我们练习瑜伽要注意脊柱的延伸,所谓脊柱的延伸就是在不失去脊柱原有的弧度的基础上增加脊柱椎体之间的空间.我们在瑜伽体位法的所有练习中都要有这样的意识.但是有几 ...

类风湿关节炎患者进行下肢关节活动与拉伸的练习,可以改善下肢关节的活动范围,减轻下肢肌群的僵硬,提升下肢肌肉的弹性,积极预防下肢的功能障碍,提升下肢关节的功能水平. 本课程指导大家在站立的姿态下进行下肢 ...

市场上的空心菜开始大量上市,此时的空心菜最为鲜嫩,正是食用的好时候,相信不少人都已经买过空心菜尝鲜了. 打开凤凰新闻,查看更多高清图片空心菜的口感鲜嫩,制作方法也十分简单,炒炒就能食用.但是只有真正 ...

拔火罐是中国民间流传很久的一种治病方法,深受人们的青睐和信任.它安全.无副作用并能调节内分泌,增强体质,虽然拔过罐的人很多,但很多人对其了解不深,不知道该注意什么事项.下面咱们就来看看拔火罐的四个禁忌 ...

车主骑来一辆单缸四冲程踏板125摩托车(GY6发动机),说是在60km车速时有停顿的感觉,高速上不去,最高车速始终不到65码. 接车后先简单看了一下,行驶约2.4万km,启动无异常,于是拆车进行全面检 ...

蚂蚁庄园1月9日提问:"煲了半天的肉汤,营养全在汤里面',这种说法对不对?许多观众不知道是否正确,小编为各位带来正确解答. 提问:"煲了半天的肉汤,营养全在汤里面',这种说法对吗? ...

拉伸对不对