不想吃肉还怕营养不良？素食者可以多点吃豆 / 开普饭

在这个全民养生时代吃素成为一种潮流因为吃素不仅能减肥改善新陈代谢还能降低心脏病等健康问题的风险一般来说,素食多指不食肉.家禽.海鲜等动物性食物的膳食模式,可分为:不吃肉,但吃蛋类和牛奶的蛋奶 ...

不想吃肉,不少人选择吃素.吃素吃不对,很容易出现营养不良的问题,比如蛋白质.矿物质和部分维生素摄入不足.吃素很重要的一点就是多吃豆. 豆类和谷类多组合素食者应多食用如豆腐.豆腐干.烤麸.豆浆等大豆制 ...

每天为你更新不同的菜谱,中式西式食,甜品甜点,粥汤美食,家常制作,糕点小吃,烘焙糕点,面食面点,美味佳肴层出不穷,教程详细,简单易学,为你打造成巧手煮妇/夫!让家人健康快乐每一天! 想学腌咸菜不用愁, ...

相信我,山药这样做比吃肉还过瘾,一大碗都不够吃

巧妈妈居家指南大全昨天茄子就像一块海绵一样,软软的,暄暄的,所以做茄子的时候,都要多放油,或是干脆直接过油炸,这样做的茄子才能好吃, 那有有什么方法,能让茄子少吸油呢? 毕竟食用油吃多了,还是对健 ...

虽然说现在夏天已经过去了,秋天已经正式来临了,但是天气有时候是非常炎热的,也就是我们常说的秋老虎.那么在炎热的天气里,很多人是不想吃很热的饭菜,但是如果我们正常的饭菜放凉了,吃起来就有可能对肠胃造成不 ...

今天要跟大家分享的是一道非常美味,特别家常的面条新吃法,白菜鸡蛋焖面.这道白菜鸡蛋焖面做出来之后非常的好吃,吃起来汤汁浓郁,咸香有味.保证你做了一次,还想做第二次,因为它简单.也保证你吃了一次,还想吃 ...

黄豆别只做豆浆,教你1个新吃法,比吃肉还香,孩子也特别爱吃!

面条别再煮着吃,教你新吃法,比吃肉还解馋,家人天天点名要吃!

导语:这5种水果,比吃肉还容易长胖!尤其是第一种,想减肥的人要避开不知道是不是因为,健身菜谱里总出现水果的原因,很多人都把吃水果当成减肥过程的金玉良言!其实,这句话的不靠谱程度,一点不亚于直男嘴里那 ...

不想吃肉还怕营养不良？素食者可以多点吃豆