高手总有粗壮的臂围，他们都有什么增强手臂泵感的方法？ / 开普饭

如果你想要拥有宽厚的背部或者说倒三角的形体,那么背部训练绝对是你必不可少的练习.背部训练不是那种两三个动作就能全面训练的肌肉群,不同于肱二头肌或者说大腿的肌肉. 对于我来说,背肌是由两种不同的肌肉组成 ...

强壮的麒麟臂,是每个健身男士的追求.很多人去了健身房第一个训练的部位就是手臂.毕竟,只有手臂肌肉强大了,你才能举起更大的重量,才能提高增肌效率. 手臂肌群连接着身体的肩部三角肌跟胸肌,在日常生活中,我 ...

在硬核的铁馆练,一定要用传统的练法吗?是的没错!魔兽"麦迪"在奥林匹亚的健身房用常规的练法把手臂练粗. 传统的练法把手臂增粗2cm,一定有你没有掌握的地方,把这些细节记录下来,与自 ...

你会定期量自己的臂围吗? 在文章最后的评论区告诉我们从你第一次开始训练的时候,是不是短时间就看见肌肉都发生了变化? 显而易见地看到肌肉增长,你就更想获得更多饱满的肌肉.每次练手臂,照镜子时看起来更大 ...

时长:9'25'' 这大概是一条最锻炼你手臂的视频! 粗臂引爆者训练,45分钟,给你手臂最切实的泵感教程包含大量训练细节.力竭技巧作为译者我认为这是手臂增肌.突破平台期以及塑造线条最好的训练之一 ...

训练三头肌可以增加整体身材的平衡和肌肉量.如果你想拥有像健美运动员那样的手臂,必须做有针对性的三头肌动作.外侧头是肱三头肌最外层的肌肉,从侧面看最明显.虽然无法完全孤立这块肌肉,但做有针对性的外侧头动 ...

如果臂围小了,你会抓狂吗? 看完文章在评论区告诉我们你有没有这样的经历? 完成所有弯举训练以后,你的手臂一定是最满意的状态.想打开手机记录一下训练状态,倒发现手臂并还不够好,我们一直都不满意自己臂围, ...

via:健身吧网一些人为了想要大纬度的臂围通过走捷径往自己的手臂注射西斯龙之前就有粉丝在下方留言说在这么打下去手臂迟早爆炸结果这位粉丝的预言真的实现了! Kirill Tereshin,俄罗 ...

高手总有粗壮的臂围，他们都有什么增强手臂泵感的方法？