针对不同体态，如何用瑜伽针对性的延展脊柱？ / 开普饭

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 不良体态的出现是一个日积月累的过程,很多人可能都会觉得成年之后不会出现这种问题. 但是如果平常不注意端正姿势,长期这样,无论是否成年人 ...

瑜伽越来越受到现代都市人的追捧,并且受益的人群由年轻人到老年人不等.很多人都是瑜伽的忠实爱好者,传播范围广,受益群众多. 工作忙碌的年轻人在练习基础薄弱的老年人也不甘落后还有我们可爱的小朋友也在练 ...

在瑜伽体式练习中,非常重要的一点就是延展脊柱,不管是在扭转体式.前屈体式.后弯体式还是倒立体式,延展脊柱非常重要. 即使在打坐冥想中,只有延展脊柱,才能让气通畅,才能打通三脉七轮. 但是当老师说延展 ...

学习更多瑜伽! 只要掌握下面几种瑜伽方法,就可疏通你全身的经络! 1 俯卧鳄鱼式对应经络:心肺 ▼ 面地趴下,左手掌放在右肩上,右手掌放在左肩.双手前手臂交叉,额头点在前手臂上.双脚伸直往后放松,双 ...

经常听人说,瑜伽不只是垫子上的运动,要善于时时刻刻保持一颗"瑜伽心",行立坐卧都是瑜伽,我们应该培养并且享受"瑜伽生活方式". 1.牢固,沉着,稳定你应该先让 ...

当你想着法子瘦脸的时候,有没有想过脸为什么会越来越大?张馨予就在她微博里说了,翘二郎腿脸会变大!!别笑这可是真的. 那下半身和脸有啥关系?别急先来看看二郎腿的准确定义. 二郎腿,即,将一条腿搭在另一条 ...

虹娱乐关注昨天07:26大图模式久坐损害的不仅是你的形体,还有你的健康,很多腰椎脊柱问题都是久坐引起的,改善不良习惯,坚持阳光生活,从坚持瑜伽练习开始.[文章导读]针对久坐的矫正瑜伽,增强柔韧,改善僵 ...

你知道吗?倒立做不起来的很大一部分原因,肩膀没有力量!不管是头倒立.肘倒立还是手倒立.肩膀如果没有力量,就会塌下来,倒立的根基就不稳定. 今天这一套序列,专门为加强肩膀力量而设,做起来可不简单哦! 1 ...

来源:瑜伽路上有木有发现,练瑜伽后,有种腿变长了的感觉,更有人觉得,练瑜伽的都是大长腿. 其实,就我们黄种人来说,腰身比例都差不多,哪有那么多大长腿,只是瑜伽之后,腿部脂肪少了,同时腿也直了,腿型更 ...

今天的练习难度为:★★★ 由于一些外因导致,骨盆不仅仅是会向前前倾斜,也有可能会向后倾斜. 例如:坐姿不正确(喜欢靠很软的沙发上睡觉或看电视,上班时久坐伏案,长期开车,打麻将),后背竖脊肌无力,孕期哺 ...

针对不同体态，如何用瑜伽针对性的延展脊柱？