瑜伽习练者，如何用瑜伽的方式生活？ / 开普饭

因为瑜伽,所以遇见更好的自己. 我的瑜伽习练之路是自学入门或许过程坎坷也毫无借鉴价值,但我还是想要记录下来,感恩每一次的重逢.时隔9年之后,我才深深的体会到其实它的每一次回归我的生命早已汇聚今日的深深 ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 对于练习瑜伽的人,英文里有个专门的词,叫yogi.莫名地觉得这个词好高级,特别爱不释手,但我不敢称自己为yog ...

悠季瑜伽研习班第二天的课程从清洁法开始.据说,每天用正确的方式练习10分钟清洁法,可以缓解身体的衰老. 虽然狮吼式不属于六大清洁法,属于体式的范畴,但在清晨练习狮吼式,好处多多,可以唤醒感官.我在公开 ...

2016年10月份,偶尔一次机会接触到了瑜伽,一经接触就非常的喜欢,开始了每天自我习练. 2017年巧遇涿州宋红梅老师同时为了对瑜伽更加理解,跟宋红梅老师学了初级禅瑜伽专业课程. 同年,在宋老师的鼓励 ...

"瓶颈"一词百科里有这样的描述:一般是指在整体(整个流程)中的关键限制因素. 对个人发展来说,"瓶颈"一般用来形容事业发展中遇到的停滞不前的状态,这个阶段就像瓶 ...

下面是为大家精心准备的有助于预防和治疗腰椎间盘突出的瑜伽理疗方案: 1 简易树式功效:活络筋骨,促进体内毒素排出,提升所有内脏器官,防止子宫下垂的功能; 体式详解: 山式站立于瑜伽垫上,双脚打开,与 ...

作为一名瑜伽老师,除了授课外,自己日常的进阶是必不可少的,对于瑜伽老师们来说,日常练习内容难度.强度和练习的频率都要有所区别. 所以,今天就分享10套序列,特别适合进阶的瑜伽老日常练习,还可以运用到有 ...

b ABHYASA VAIRAGYABHYAM TANNIRODHAH 藉由不断的练习.然而并不执著结果,心灵的变化得以被约束.<瑜伽经1.12> Abhyasa....原来是那样的一种习 ...

瑜伽课上,你是否听到这样"不明觉厉"的口令:分开脚趾.或许你想张开脚趾肯定会增加脚接触垫子的面积,这样就有一个稳定的根基. 那么瑜伽习练中为什么要张开脚趾? 因为张开脚趾需要启动小 ...

学习更多瑜伽! 只要掌握下面几种瑜伽方法,就可疏通你全身的经络! 1 俯卧鳄鱼式对应经络:心肺 ▼ 面地趴下,左手掌放在右肩上,右手掌放在左肩.双手前手臂交叉,额头点在前手臂上.双脚伸直往后放松,双 ...

在瑜伽体式习练中,或许有很多瑜伽习练者都会有种这样的困惑. 在做手臂动作时,自己无法做到老师说的"放松肩膀"的感觉,容易耸肩,肩膀无法放松,甚至需要借助别人来帮忙纠正和调整自己的肩 ...

在练瑜伽的时候,非常强调脊柱的延展,脊柱延展对了,说不定你会发现,练瑜伽之后你还高了几厘米呢! 但是,延展脊柱也不能盲目,不同的人养成的体态习惯不同,脊柱的状态也不同. 不同的人挤压脊柱部位不一样,主 ...

瑜伽习练者，如何用瑜伽的方式生活？