微博大体重人士减肥研究 / 开普饭

主任金晖整理刘敏整理程守勤近日,<中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)>发布.报告显示,居民超重肥胖问题不断凸显,18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4 ...

相信很多人已经蠢蠢欲动下定决心一定确定肯定要开始减肥了! 先把社交软件的头像统统换成"不瘦十斤不改头像" 再在朋友圈微博发条动态宣布减肥疯狂暗示朋友们拒绝聚餐然而火 ...

然后点右上角"-"菜单,选择"" 什么是间歇性禁食 (Intermittent fasting)? 间歇性禁食,作为一种新兴的减肥理念,是指周期性地在一定时间内 ...

减肥大军中,总有人渴望快速甩肉20斤,一鸣惊人.为此四处搜集速成减肥大法,在恐糖和恐脂的两个极端游走.最近美国的一项最新研究[1]就对过去高碳水饮食导致胰岛素分泌增加,从而促进脂肪累积和摄入更多能量的 ...

我们之前介绍过间歇性断食有很多种不同的方式,一天一餐(One Meal A Day)就是其中之一. 轻断食的工作原理是将你摄入的卡路里限制在一个进食时间,以确保你的身体保持恒定的燃脂状态. 当你经常进 ...

最近几年来,轻断食方法非常火爆,被很多人看做是优于传统减肥方法的「捷径」. 的确,和传统的「限制能量营养平衡膳食」(CRD)相比,这些方法看起来都比较新颖,比较吸引人,也被纳入了很多国家的医学减肥方案 ...

通读2000余本书后提炼出的"学习力"干货分享减肥虽然千人千面,目标各不相同,但提到减肥,却几乎是所有人都曾有过的目标.佳节将至,有喜有忧,都说每逢佳节胖三斤,执此天下华人共庆 ...

大体重想要减肥的你,如果4个月,让你内脏脂肪健身30%,腰围下降10厘米,基础代谢反而提升,你愿意吗? 2018年的时候,我在健身房上班,晚上时看见一个庞然大物走进健身房,他当时200多斤,来的时候办 ...

大体重如何跑步减肥?就这4步

一天一个苹果,远离我的医生,是很多人听过的一个词,苹果有红,绿,黄,虽然味道也不同,但是不管苹果是什么颜色,经常吃还是对身体很好.这是因为苹果含有大量的维生素和矿物质,这些营养对我们的人体来说是必需的 ...

很多减肥的人会发现,减肥速度太快会出现另一个问题,那就是皮肤松弛的现象.而这种现象比较容易出现在过度肥胖的人身上. 大体重基数的人,前期的减肥速度会比较快,而体重下降快的人很容易出现皮肤松弛现象.皮肤 ...

肥胖的人应该知道,自己的体重已经超过了标准水平线.那么,减肥期间,体重下降就是减肥成功了吗?这可未必. 体脂率超标会让你的体重上升,但是,体重下降不意味着你的体脂率下降了.体重下降可能是水分流失.肌肉 ...

人各有志,有的人喜欢采菊东篱.悠然南山,闲情惬意的在田间隐居不问世事:有的人愿意战场厮杀.扬名立万,报效祖国的同时还让自己的一腔热血有处散发:有的人志在科举朝堂.指点江山,奏折参政出谋划策,为自己和孩 ...

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