能够让你高考超常发挥的秘籍，考前最后一天送给你，家有考生必看
扫描大脑就能提前预测犯罪？
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人生重要的不是你经历过多少个十年与过去，人生更重要的是，你能创造多少个崭新的十年与未来。
--小明语录
No.1 高考倒计时
Perseverance Prevails
再过一天就高考了。
家有考生的家长，此时要做的事情很简单。
那就是尽量的保持生活的常态性，不要做过多的改变。
因为当我们改变生活的常态和规律时，身体就容易发生应激，当我们身体发生应激的时候，压力激素就会导致我们不能发挥到正常的水平。
所以非常简单，该吃吃，该喝喝，平时吃什么就吃什么，不需要在这个时候做什么增加营养的事情没有必要。
No.2 减轻当下的应激反应
Perseverance Prevails
对于考生而言，此时要做的事情就是让自己不要活在当下，这样会减轻当下的应激反应。
如何操作呢很简单，去想一想这个暑假最让你开心的一些计划。
当你感到焦虑和失眠的时候，这一招都是最好用的，它可以极大的缓解我们的身心焦虑和紧张，这个时候我们需要让我们的心灵活在未来。这就是心理学中的时间线技术。
No.3 还剩一天需要复习些什么？
Perseverance Prevails
因为高考是对中学六年的一个考察，你现在做的任何准备都没有意义，因为这六年装入你大脑的东西已经足够多了。
所以这个时候真正要做的训练是记忆提取训练，也就是说能够让我们在考试的时候顺利的把六年大脑里面装进去的东西都能顺利的提取出来，那么你的考试成绩就会超常发挥。
所以小明教大家一招，考前一天可以使用的记忆提取训练技术。这个方法在我们的音乐治疗课程里教过。
秘籍来了......接大招
记忆提取训练技术
在我们出版的《本土化音乐治疗技术》和《心理安全员》两本书里面也有详细的介绍。
方法如下：
闭上眼睛想象你的面前有一个平板。然后用你的手去点击这个平板的界面，在平板的界面上有你将要考试的每一张卷子，你可以一张卷子的分别点进去复习。
你点击任何一个卷子进去，你都会看到考题以及对应考题的答案，看一眼他们就去复习下一道题。你可以在四分钟的时间里面就能把一张考试卷子最快的时间把他们在眼前过一遍。
为什么这么短时间就会过一遍呢？因为现在不是记忆，而是让你能够把这些已经装入你大脑里面的东西提取一次，找到他们在你大脑里面存放的位置就可以了。
当你在想象点击平板上的卷子的时候，你可以在背景放一首你喜欢的音乐。这样会有助于减少外界的信息干扰。
这种练习叫做想象预演练习。
特别是学过我们音乐治疗课程的学员，可以更熟练的进行。
最后想要告诉大家，人生还长的很，不用太在意，也不要把一些事情看得太重要，多数情况下，人的一生比拼的都是后劲。
小明老师著作
本书作者通过的咨询理论视角解析音乐治疗，并突破性地利用多元化视角总结出了适合团体与个体的多种具体的辅导方法，是一本适合一线心理咨询师和音乐治疗师的实操手册。
小明语录：
小明老师微信号
zhaoxiaoming3
中国心理圈
手把手心理实操训练模式创始人
中国心理圈真正教实操的老师
赵小明个人简历 2021
【专业成长经历】
心理学、管理学双硕士
12年临床精神分析受训经历
【学会任职】
中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会文化心理组委员
中国家庭教育学会儿童早期家庭教育专委会理事
【专业著作】
《聚英国》
《拆掉心里的墙》
《互联网心理学》
《文化艺术符号治疗技术》
《本土化音乐治疗与技术实操》
心理小说《寻宝图~南红教父》
《第三代儿童心理教育》
《和妈妈一起学逻辑学》
《心理安全员》
《新精神分析：心理咨询师必知的100个核心概念》
【业界头衔】
今日头条2017年度心理自媒体金处方奖
今日头条2018年全国科普类自媒体排名12
央视财经频道《职场健康课》栏目嘉宾
央视少儿频道《极速少年》栏目心理专家
央视少儿频道《异想天开》栏目心理专家
央视少儿频道《萌娃运动会》栏目心理专家
央视旗下网络媒体央视频，疫情期间特约连线心理专家
作 者：赵小明
图文编辑：岳程鹰
审 核：段艳梅