骨盆侧倾导致的单侧背部不适该如何解决？ / 开普饭

骨盆处于身体正中承上启下的位置上,是维持身体平衡的中心,所以骨盆的稳定性非常重要,尤其是女性,她们骨盆的骨骼结构比男性更宽,骨盆间的肌肉距离更远,因此肌肉力量更弱,稳定性更差. 从健康方面看,骨盆不稳 ...

健身时练臀的好处有很多,除了我们大家都能看到的"好看"这一条以外,臀部训练对于我们脚踝.小腿.膝关节.骨盆.腰椎的保护起着至关重要的作用. 臀部肌肉臀大肌臀大肌是重要的伸髋肌, ...

今日思考: 在扭转体式中,应该保持骨盆端正还是允许它转动? 其实在体式习练中,没有一个单一的指令适合每个人.我们要想找到身体最理想的骨盆正位,先要尝试不同的方法,通过自己的感受,其次学习扭转体式背后的 ...

肌肉功能分析(2)臀中小肌臀部的肌肉很多,但是臀部大块的肌肉只有三块,它们是臀大肌.臀中肌和臀小肌.有些人走路左右摆动的,单足站立时站不稳.那说明是臀中.小肌无力.臀中肌是一块扇形的肌肉,附着在髂骨 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第八十四期本期将由我们的陈磊老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

很多体态问题不是单纯几组肌肉变紧.几组肌肉无力的问题,而是这个身体的整个系统在企图去平衡整体受力均衡的过程中出现的"姿势".它是"姿势异常",而不是" ...

长短腿高低肩,跟骨盆侧倾有什么关系? 盆骨均衡是身体健康的基本上标准. 关注姿态调节的小伙伴们一般都了解骨盆前倾,了解假美臀和小腹突出的姿态,可能是骨盆前倾,但要留意,盆骨能够在矢状面.冠状面.横剖面 ...

骨盆侧倾在生活中是比较常见的,它是骨盆在冠状面上发生了倾斜的姿势体态.有些人骨盆侧倾比较严重,一眼就能看出来,而有些人只发生了稍微的倾斜,可能需要通过评估才能准确地判断出来.正常骨盆两侧的髂嵴从背面看 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 腰方肌为什么重要今天这一期,来聊一聊腰方肌相关的知识! 腰方肌是根据位置和形状来命名的肌肉,它位于腰部的最深层.从位置上来看,它位于腹横肌的深 ...

网络版本.优盘和平板电脑版本讲课-操作视频资料以下内容来自网络,观点并不代表本平台认可,在此发表只为大家学习交流!平台不负责解释. 从人体结构来说,骨盆处于中间,起着承上启下.且骨盆并不单是一个骨性 ...

从人体结构来说,骨盆处于中间,起着承上启下.且骨盆并不单是一个骨性结构,其内包绕着很多东西,比如女性的子宫.膀胱.直肠等. 骨盆就像一个蓄水缸,装满了水,无论前倾.后倾还是今天我们要讨论的侧倾,都会使 ...

骨盆侧倾带来危害,赶紧开始练习体式,进行体态矫正吧! ▼ 视频解析伸展腰方肌.髂腰肌: 01 02 03 04 05 06 07 08 点击下方中文视频: ▼ ,时长 09:24 内容来自瑜见Yog ...

骨盆侧倾导致的单侧背部不适该如何解决？