六月太极之“悟”

文│木偶

我是在疫情期间接触到太极，目的很简单，健身、增加抵抗力。（钟南山视频这么说、邓小平也写过“太极拳好”。）于是我在公园里找到了一个老师，学陈式老架74式，但学来学去我的兴趣都快没了。为什么？因为每次练习都要准备活动三十分钟，压腿、站桩、猫步等各二十分钟，然后才练习套路，而且套路要步子大、架子低，才是真正的太极拳。不是我的体质不行，而实在是工作繁忙没有时间，而且老是找不到太极理论上的那种“动之则分、静之则合，虚领顶劲、气沉丹田”的感觉，而且老师要求我“松、松、松”，我却怎么也找不到“松”，也不知道怎么才能达到要求，于是我上网找理论、淘宝淘书，但还是看不懂，练不明白。直到有一天我偶然看到六月丹田转公众号的一篇文章《练太极拳究竟怎么松，夹夹花生米就会明白》，这篇文章通俗易懂，我一看就明白了，原来可以“由紧入松、紧到极致就是松”，太极可以这么练，我终于找到了我可以看看就明白的太极理论。

我在网上疯狂搜索六月老师的文章，成了六月老师的粉丝，开始了六月丹田养生拳的学习。

我太极拳基础薄弱，只学了三个月的公园太极，跟其他同学无法相比。开始我很害怕我学不会，但是在这两个月的“萌动班”的学习中，我确实感到了实实在在的进步，以前的视频跟现在的比，真的有天壤之别，可以说现在的架子是太极了。学生资质愚钝，有感于六月老师的谆谆教诲和不吝指导，学生不敢说学有所得，只能说对太极有所“悟”， 六月太极之“悟”—原来太极也可以这么简单。

书上网上的理论是这样的（很复杂）：太极拳中的圆裆松胯是什么意思？如何做到“圆裆松胯”？“圆裆”的裆是指人体下肢两股内侧，经过腹股沟及会阴部的联结。“圆裆”是在练习太极拳时对习练者裆部的特殊要求，即裆部要成圆拱形，不可收挟，也不可张开，应处于适当的圆撑状态。头顶百会穴的“虚灵顶劲”要与会阴穴(即会阴部位)上下对应，这也是保持身法端正、气贯上下的锻炼方法。裆不仅要圆，还要实。胯撑开，两膝微向里扣，裆自圆。会阴处虚上提，裆自会实，加上腰的松沉、臀的收敛，自然产生裆劲。

六月老师指导（简单明了）：腹股沟内收，膝盖外撑。

深有所感！明师难求（不是有名的名，是明白的明）！我感觉到六月老师不仅理论上比喻形象，言简意赅。而且教学上目的明确，丹田养生生拳，当然是以丹田为核心，养生为目的。在练习期间，我再也不会为枯燥的所谓太极基本功而烦恼，因为六月老师说过一切基本都是在套路中来，拿起套路就练。也不会为所谓的太极理论家如易经一样的理论而苦恼，因为六月老师说过太极高手爱猜谜，裆走后弧你只要俩胯不前顶，平移就可。（新手练法）

学着学着，我觉得不要复杂的理论，只要按着六月老师简单的话语，细致的指导跟着练就可，功夫自然一步步的上身。现在我渐渐有了太极的感觉，有时提腿时是肚子（六月老师指导我门没有玄乎的词语）一紧，腿自然提起来，而且手有麻涨的感觉。练完一套15式肚子会发热，我也不知道这是不是丹田萌动，但是我感觉很舒服。于是我毅然决定成为六月老师的长期学生，参加了六月丹田养生拳的研修班。

感谢六月老师，原来太极也可以如此简单！