【关于睡眠的个人体会】- 吃到位、动到位，睡眠自然到位 / 开普饭

从中医的观点,青光眼的问题不是局限于眼睛的疾病.它和全身的气血能量及经络通畅都有关系,青光眼只是显现出来的症状而已.因此,青光眼的养生去病方法,不能局限于眼睛,必需透过中医的推理逻辑,找出可能的病因. ...

很多朋友反馈过来说,自己都存在着轻度失眠的问题,入睡比较困难,有的人是必须睡觉前戴着耳机,听着音乐才能更好的入睡:有的人则是一看书就犯困:还有的朋友就是稍微有点光亮就很难睡着了,并且睡觉不踏实,易惊醒 ...

作者:施捷鹏某人历来是南北方向睡眠的,身体一直很好.有一次,他清理房间,把床移成了东西方向.之后,自觉身体状况越来越差,失眠.腰酸.腿疼.尿频以致彻夜难眠,服药疗效差.后来,他又把床改成了南北方向, ...

以下快速入眠方法,希望能对失眠.入睡困难.焦虑的你们有所帮助. 一.睡前看书(或看手机):书或手机内容不要有让自己激动的东西.让自己不感兴趣的书一看就产生困意,眼睛有点酸涩,哈欠,这时候,马上放关书, ...

本期导读气血之于女人,犹如水分之于娇花. <黄帝内经>里说,女子「四七」也就是28岁时,筋骨坚,发长极,身体盛壮,正是充盈灿烂的好年华. 「五七」35岁时,阳明脉衰,容颜黯淡,掉头 ...

最适合睡眠不好的人吃的几种助眠水果,养颜又滋补!还特便宜!养心素食说编辑蕙质兰心翻来覆去睡不着?失眠太痛苦了!不给自己来个长期的"水果疗法"?改善睡眠质量的同时,还能够滋补美容 ...

减肥遵循一个能量守恒定律,当身体的热量输入小于热量输出的时候,身材就会慢慢瘦下来. 很多人觉得:减肥就是要少吃多运动,坚持就能减肥成功.但是,少吃.多运动就能瘦下来吗?很多人发现有的时候效果并不理想, ...

这是一项随机.双盲.安慰剂对照研究,共招募了30名经过视频PSG确认的PD合并RBD患者,总共进行为期8周的干预和为期4周的观察.将30例患者随机分为两组,分别在睡前口服4 mg长效褪黑素(Circa ...

说起减肥,我想多数朋友都会或多或少地去尝试,不管是自己有没有坚持下来,不管有没有成功,这个经历多数朋友都有得一说,因为无论是谁,都会希望自己有一个好的身材,当然,有些朋友的减肥行为止步于开始,有些朋友 ...

中医认为,脾胃是后天之本,是气血化生的根源,脾胃虚弱则百病丛生. 而春天属肝,肝旺容易克脾,导致脾虚,出现疲乏倦怠.头痛.便秘.消化不良等情况.因此,春季养生除了要养肝,还需要健脾! 脾位于中焦,腹腔 ...

(本文仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.文中所述配伍.方剂,必须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用,切勿盲目尝试.) 本文理论依据:<中医内科学> 你好,我是中医人,文君然. 我 ...

成年人的世界里没有"容易"二字,除了容易胖 . 在这个以瘦为美的时代,很多人不是在减肥的路上就是在准备减肥的过程中.有些人甚至将网传的各种减肥法,如:过午不食法.21天黄瓜法.包保 ...

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