化解痛苦的秘密，是感恩
哈佛大学从1938开始，跟踪了724位研究对象，一半是哈佛的学生，另外一半是波士顿地区贫穷的年轻人，历时75年。
结果发现，影响幸福和身心健康最重要的因素是人际关系的质量。
人之所以痛苦，还无外乎两个原因：
外界发生的一切不遂己愿
与人失去连接
人类痛苦的核心因素，是本能的负面偏好，也就是：本能得关注环境中和人与人交往中的负面信息，倾向于把遇到的人和事，解读为负面，还有“防人之心不可无”的文化影响。
感恩的品质，是使生活改变为幸福的基础、核心。
因为，当我们把关注点放在感恩上时，就会关注万事万物积极美好的东西，把本能的负面反应之路修建成积极美好的通往幸福之路。
因此，做人要幸福，真的是太难、太不容易了。如果不改变，一辈子都太难了。
但太多的人，宁愿痛苦，
也不愿意改变。
你可以在痛苦中活着，
也可以在痛苦中改变。
在痛苦中活着的人，
痛苦成为终身的伴侣。
在痛苦中改变的人，
痛苦就慢慢转化成幸福。
别抱怨命运对你不公，
你的命运一直在你手里。
每天感恩一件事、一个人，
从坚持100天做起
让我们一起，
用感恩培育充满美丽、温暖、幸福的心田
在感恩中，
发现美好，拥有美好，沉浸其中。
感恩，可以从根本上帮助我们化解这两个原因。
当我们感恩时，会打开与人连接的通道。
所谓有质量的人际关系，就是你身边的人，真的看到你、感恩你所做的，成为你的滋养。
在人与人的关系中，没有比他人对你的感恩更让人温暖欣慰的了。
感恩，是化解痛苦的核心解药。
决定幸福和健康的最核心的能力和素质是感恩，感恩一切的发生。
如此重要的能力和素质，值得每个人每天几十、甚至几百次的练习，直到成为默认的反应模式。
迈向幸福的路就在脚下，不要说没有感觉，没有感觉是因为你还没有练到位。
一锹挖不出井来，没挖出水，是因为功夫不到。在急功近利的心态中，除了着急和不满，只会一无所获。
要想真正掌握一门技术，拥有一种能力和素质，没有一万次的练习是不可能达到的。记住：一万次是目标，也是基础。
只要我们锚定方向，认真去做，每一次练习，都会带你靠近幸福的彼岸。
静下心来，细细憧憬一下，如果你能够感恩一切的发生，你的生命会是怎样的成色？
我们一起，从此刻起，一步一个脚印的体验幸福、迈向幸福。
文字 | 海蓝博士
插画 | Wilde