50岁的人如何合理锻炼身体？医生：这两项原则可参照 / 开普饭

很多人都希望瘦下来,摆脱肥胖,实现身材的逆袭.但是真正减肥成功的人却屈指可数.很多人总说减肥难,而减肥失败的原因有很多,比如:选择了错误的减肥方法.减肥自律性不够,减肥急于求成,坚持的时间不够,这些都 ...

昨天这篇文章发出后,有热心减肥的朋友问,为了减肥,究竟他该练跑步,还是该练HIIT. <在减肥话题里经常鼓吹HIIT的我,为什么自己经常在跑有氧?> 朋友这样一问,固然有运动常识比较薄弱, ...

原创内容,擅自搬运者必究! 减肥是很多胖子想做的一件事,但是光喊口号是没有用的,我们需要付出行动.减肥之前,你需要了解减肥的本质是什么,怎么才能高效的瘦下来. 我们的身体遵循一个能量守恒定律,减肥的关 ...

夏季天气炎热,食欲减退,这正是减肥饮食的控制最好时机.夏季饮食应清淡为主,多吃新鲜水果和蔬菜,因为水果和蔬菜能减少脂肪.如果能配合代餐,那么减肥效率会提高很多,尤其像百谷轻食餐这种见效最快的代餐减肥产 ...

" 放松跑,也叫恢复跑,实际也是慢跑的一种.相对于一般拉长距离.动辄2-3个小时的慢跑,它的时间更短些,因此也更轻松一些." 一.什么时候需要一场放松跑越来越多的人认同一个观点, ...

预防性心脏学专家呼吁, 50岁之后,一定要多走路.相比于跑步.跳绳.重量训练等运动,"走路"这项重要的日常活动很容易被忽略. 美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)预防性心脏学专家娃森 ...

关于减肥,你应该知道一点:减肥是减脂,不是减重.只有减掉多余的脂肪,你才能真正瘦下来. 所以,减肥期间,我们应该关注脂肪量,而不是体重.减脂跟减重的效果是完全不同的. 当你减5斤体脂肪的时候,体重往往 ...

[专业医生天天与您说健康] 这个问题的答案既简单又明确:生命在于运动,只要运动就能在强身健体.防治疾病方面有获益.当然,对于步入中年的人来说,运动时要根据自身情况在运动项目.运动强度等方面做合理安排, ...

胸梗没有这种说法,应该是心梗,也就是心肌梗死,也叫心肌梗塞. 那么50岁左右的人,如何锻炼,能预防高血压或心肌梗死呢?运动当然有好处,但第一我们不能等到50岁才开始想起锻炼,因为这时有人已经高血压或心 ...

到了50岁,如果你没有膝盖.脊椎等关节问题,那么你至少还有十年的时间,可以像中年人那样锻炼. 目前你的身体素质已处于明显下滑的状态,需要通过一套进阶方法来训练: 1.靠墙站立20分钟因为你平时很少锻 ...

50岁是人生一大关,很多变化都是从这时发生的,可以说是人生的"过渡期": 年轻时的坏习惯开始找自己"算账"了,身材更容易变得臃肿.肥胖: 肌肉量的流失.骨密度下 ...

50岁,人生的第二道大关,因为不管是男性还是女性,在到了五十岁之后,身体都会发生很大的改变.50岁之后,疾病变多:50岁之后快速变老:50岁之后身体活动大不如前,有时候上个楼梯都要喘上好几口气才能上来 ...

50岁的人,现在应该算是中年人,身体普遍都很好,这个时期选择创业没有什么不可以.至于说到创业项目的选择,最关键还是自身优势以及自身具备的资源,应该从这两方面重点去考量,跟风创业肯定是不可取.那么,一个 ...

这是一个粉丝的问题,近期遇到很多这方面的咨询,这说明债务危机已经让许多人的精神状态面临崩溃的边缘.那么,一个50岁的人负债太多,一辈子也还不清了,应该怎样面对未来呢?我这里提供几点建议,仅供参考. 保 ...

这是一个粉丝的问题,从中可以感受到生活的艰辛与不易.一个50岁的人了,应该到了功成名就或者布局晚年休养的时候,却不得不向生活低头.那么,一个50岁的人做什么,每月能有一万多的收入呢?我这里列举一些,仅 ...

Hi 大家好,我是时尚博主何有强,带你一起「解析造型」,变美变好看! 范文芳是一位风韵犹存的大美女,她经常给人带来很惊艳的视觉效果,如今虽然已经步入了中年,但是状态依旧保持得很好,这次她身穿一袭融合了 ...

50岁的人如何合理锻炼身体？医生：这两项原则可参照