少林太祖长拳拳谱 / 开普饭

［作者:刘连洋来源:飞林国术馆］宋太祖长拳技法研究目前太极.形意.八卦等内家拳风行于世,投身于古传宋太祖长拳研究者极少,所以相关的研究资料也不多.笔者前文对宋太祖长拳进行界定时,曾就< ...

起势动作要领:两腿并步站立,两手成钳子手,置大腿两侧,抬头.挺胸.收腹. 1.钳子手动作要领:两腿并拢屈膝成半蹲步,左手护耳部,右手护膝部,目视前方. 易犯错误:两腿屈膝下蹲,膝间空隙过大. 纠正 ...

少林太祖长拳三十一到三十三式: 进步推掌起身.左脚向左上半步,重心左移成左弓步.左掌指尖向上,立掌向左平推掌,右拳收抱腰侧,拳心向上,目视前方.为呼气.(见图31) 拳后藏掌下体不 ...

少林太祖长拳二十八到三十式: 仆步护身掌上体右转90度,左脚前收成跪步.右掌变拳收于腰侧,左拳变掌向前下方插,指尖朝下,掌心向前,目视前方.(见图28一1) 起身,左脚上步成左弓步.右拳不动 ...

少林太祖长拳二十五到二十七式: 二起脚右膝提起,小腿后勾,脚面绷紧.右拳收于腰侧,左拳不动,目视前方.(见图25一1) 借右腿上提之力,左脚蹬地跳起,左脚面绷直向前弹踢.右拳不变,左拳变掌前 ...

少林太祖长拳22式23式24式: 空中三冲拳双脚蹬地,腾空拔起,双腿后勾.同时右拳前冲,左拳收回腰侧,如此左拳冲,右拳回,右拳冲,左拳回,三次快速反复,目视前方.(见图22) 要领:尽力跳高,三冲拳 ...

少林太祖长拳十九二十21式: 弓步上冲拳左脚向前落地成左弓步,同时左拳随身左倾向左上方冲击.拳心朝右,右拳经胸前下栽于档部,拳心朝后,目视右方,发为呼气.(见图19) 要领:步落拳出,力达拳面. 弧 ...

少林太祖长拳十六十七十八式: 虚步劈掌重心左移,左腿屈膝下蹲,右脚后收,脚尖点地,成右虚步.同时右掌随左移下蹲,并朝右腿前下劈,左拳不动,目视前下.收为吸气.(见图16) 要领:重心移至左腿,步法要 ...

少林太祖长拳十三十四十五式: 弓步阴阳拳起身左脚上步成左弓步,身体向前倾.双臂内旋,左拳向下,栽于左小腿外侧,拳心朝后,右拳向上冲,拳心朝前,两臂均上下垂直.目视前方.发为呼气.(见图13) 要领: ...

少林太祖长拳十十一十二式: 二起脚重心前移,起身直立,左腿前提,小腿后勾,脚面绷直.左拳收于腰侧,拳心向上,右拳不动,目视前方.(见图10-1) 在左腿下落的同时,右脚离地,脚面绷直向上方弹踢.右拳 ...

少林太祖长拳拳谱