你身体里缺啥维生素，该怎么补？下面的“食... / 开普饭

你身体里缺啥维生素,该怎么补?下面的"食补图"说得清清楚楚!一看便知

维生素是人体必需的一类微量营养素,在调节身体代谢.维护正常生理功能中起着重要作用. 此前,中国疾病预防控制中心发布的<中国成年居民营养素摄入状况的评价>显示,我国成年居民的维生素B1和维生 ...

你身体里缺啥维生素?怎么补? 1.维生素A缺乏时表现:夜盲症.眼结膜和角膜干燥.增加儿童感染疾病的发病率 . 补:动物肝脏每个月吃1~2次,橙色的果蔬如胡萝卜.西红柿.绿色蔬菜每天吃半斤奶制品和蛋类 ...

你身体里缺啥维生素?一看就知道! 1.维生素E缺乏时的表现: 视网膜退行性病变.溶血性贫血.肌无力.神经退行性病变补:坚果和油脂类食物,油性鱼类,冷榨植物油,做菜时可适当选用冷榨植物油(尤其是小麦胚 ...

维生素是维护人体健康必不可少的一类营养素,但在我国部分居民的身体中却普遍缺乏:中国疾病预防控制中心发布的<中国成年居民营养素摄入状况的评价>显示,我国成年居民的维生素B1和维生素B2摄入不 ...

你身体里缺啥维生素,该怎么补?下面的"食补图"说得清清楚楚!一看便知

消化不良.手脚麻木.失眠多梦--相信这些小症状对退休族们来说已经是家常便饭了.但这些症状,其实都是在提醒你:缺营养了!恰逢这周是2021全民营养周,今天小编就来告诉你,缺乏各种营养素都会有哪些症状表现 ...

身体往往能给我们某些关于健康的信号.比如像指甲上出现了白点,或者牙龈出血.手臂上长粉刺以及胃痛等等.这些在生活中看起来并不起眼的小毛病,往往都在存在着健康隐患,而你的身体也会发出某种信号,提醒你需要引 ...

一.看头 1.头发发黄.发焦,缺蛋白质: 2.头发疏稀无光,补蛋白质和VA: 3.防止白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸 4.经常掉头发,补卵磷脂: 5.头发开叉,补VE: 6.起头皮屑,补硒.维生素B ...

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