经常做这个动作的男生，最后都怎么样了？ / 开普饭

初级躯干下部侧屈肌拉伸拉伸步骤 1. 端坐在椅子上. 2. 交叉双手并放于头后,双肘在一条与肩部平行的直线上. 3. 保持双肘靠后且在一条直线上,向侧面弯曲腰部,并朝右髋部移动右肘. 4. 对另一 ...

解剖 → 腰部筋膜和肌肉(转载）

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第126期本期将由我们的王铮老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

在我们的生活活动中,有很多的人因为搬抬重物时,一不小心就闪到腰了,更有些人竟然是因为在弯腰洗漱.拖地或是洗碗时,突然间就直不起腰来,还有一部分人在长期伏案工作中,弯腰捡东西时"咔嚓" ...

在2013年的一个研究中,表明当你在1周内完全不训练时你就会流失接近1kg的瘦体重,也就是1kg肌肉. 但事实情况也因人而异,也和饮食有关,如果饮食得到很好控制,那浮动较小,如果胡吃海塞,那恐怕会掉更 ...

只要过年,家里桌子上,总少不了吃花生.瓜子,外加开心果.腰果等各种坚果. 不管吃什么,难免会吃到几个特别苦的. 该吐掉还是咽下去也没关系? 一定要注意:吐掉吐掉!一秒钟都别迟疑! (来源:soogif ...

道门道度有缘人,道经曰:"近道无魔",欢迎您和我们一起传递正能量,为弘扬中国传统文化.本土宗教而努力!道门恭祝您福生无量! 公众号人到中年,工作上的责任和压力更大,而上升 ...

梳头,是中国古代养生家重视的养生方式,宋朝的<清异录>中就有记载:"梳头洗脚长生事,临卧之时小太平". ................................ ...

不过根据反馈的情况来看,练习力量的的同学,还是男士偏多.很多人甚至还有以下错误的想法: 男人可以练力量,女人只能跑跑步. 很多人觉得女生做力量练习,会练成肌肉腿,会长胖,其实这都是误解. 即使是只爱跑 ...

点此进入中老年网络大学现在越来越多的人有颈椎的毛病,轻点儿的觉得头颈的地方僵硬.酸胀,重点的手麻.长期头晕.耳鸣. 很多人觉得,颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动,于是就开始摇头晃脑,脑 ...

来源:网络对身体害处最大的动作有哪些?久坐一定位列第一! 世界卫生组织早已将"久坐"列为十大致死致病元凶之一.因为其危害不仅只是伤膝盖,而是从头到脚! 长期久坐,脂肪燃烧减少,胆 ...

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给健身的小伙伴们送上一套核心训练,全部能做完的人,身材都不会差!具体动作如下: NO.1 10-20次动作要领: 呈弓箭步姿势原地起跳同时自然摆动双手膝盖不能触地,下落要轻 NO.2 10-20 ...

经常做这个动作的男生，最后都怎么样了？