跟踪调查了23万人后，研究发现跑步的人比不跑步…… / 开普饭

业余跑者完整的跑步训练可以简单地分为,热身.训练.拉伸. 看似简单的跑步,可一旦认真就会发现这门运动不简单!今天,咱就初步的了解下跑步.一次完整的训练流程,到底是什么样的? 1. 睡个好觉如果你想做 ...

生命在于运动,早已成为人人皆知.<英国医学杂志>发布了一篇研究,它分析了近 50 万人的数据,并持续追踪了近 9 年,参与对象是 18 岁及以上的人群,结果是运动锻炼能够降低死亡率. ...

文章主要摘自<Sports & Fitness Nutrition>3rd edition(运动&健身营养学第三版) 第14章:Sport-Specific Traini ...

据说中国一年就能消费200万吨茶叶,远远超出第二名印度一倍之多.在中国,我们有数不尽的茶山,说不尽的茶经,可以说茶是中国的必需品. 在很多人心中,喝茶不仅是一种享受,对养生也大有裨益,甚至还有人说能防 ...

关于日本人的民族来源,在中国的古代典籍特别是<山海经>中有着若干记载.<山海经>是人类历史上最重要的地理文献典籍之一,它记录了中国及其周边地区的山川地形地貌.物产和民族分布,以 ...

编者按 iNature是中国最大的学术公众号,由清华大学,哈佛大学,中科院等多单位的博士团队联合打造 iNature 众所周知,运动与降低全因死亡率,心血管疾病,中风和糖尿病的风险有关,但运动与心理健 ...

网络上流传着一句话:"爱笑的人运气不会太差." 很多人将此当成一个笑话,其实不然.有研究发现,爱笑的老年人寿命普遍较长,这是为什么呢? 点击加载图片一.爱笑的老人,运气不会差中 ...

图:Pixabay 心血管疾病(CVD)是全球第一大致死疾病,同样是我国第一大死亡因素.据世界卫生组织统计,每年有近1800万人死于心血管疾病,占全球死亡总人数的 30% 以上.心血管疾病死亡率和发病 ...

The first DNA analysis of 2,500-year-old remains from one of the great early civilizations of the Mi ...

很多人都说自动挡车辆严禁空挡滑行,这究竟是什么原因呢?我采访了数十个老司机,他们给出的一致答案是,空挡滑行会损坏变速器,车辆在正常行驶过程中,变速器需要润滑,自动变速器有专门的油泵为各个运转零部件提供 ...

健康时报权威健康资讯,因专业而信赖! 常言道,好的爱情,会相互"滋养". 最近,有学者就做了调查研究,还真证实了这一观点. 他们发现,良好的爱情可以减慢人的衰老速度. 美好的爱情 ...

胃肠疾病(GI)非常普遍,不仅占用大量的医疗资源,加大患者社会经济负担,还会影响患者的生活质量. 近日,来自澳大利亚昆士兰大学分子生物科学研究所的 Naomi Wray 教授和 Wu Yeda 博士团 ...

跟踪调查了23万人后，研究发现跑步的人比不跑步……