天气热到这个程度，怎样跑步最安全？ / 开普饭

能在持续的35度高温天气中坚持正常训练,不是一件容易的事情,大叔做到了. 大叔还想告诉大家:在酷暑天坚持跑步不仅能减少你对空调的依赖,还能让你各项生理功能得到提升. 高温天气下跑步可能存在的风险以及防 ...

这周三正式进入一年中最热的时段--三伏天,今年的三伏是7月12开始到8月21日长达40天又潮湿又闷热的日子.全国各地热浪滚滚,频发高温红色预警,进入"烧烤模式" 对于还在训练的跑者 ...

热!太热了! 上周末在西安,带小鹰去看兵马俑,差点被秦始皇留下了. 刚进入暑假的西安已经非常热闹,人多.气温高. 直到见有位新疆的朋友晒出来一张42度的气温图,自己心里才凉爽了一些. 新闻频频也爆出中 ...

这个夏季,无论是在城市的街头巷尾,还是在室内的健身房内,总能看到一些喜欢跑步且为之挥汗如雨的精神让我毅然尊敬.这两天北京变得十分燥热,出去多走几步就满身大汉.很多想减肥的人都有这么一个惯性思维,就是总 ...

大胆跑步,小心求证马拉松总是充满着很多不确定,比赛前能对装备,对自己的状态作出千万种调整,但是你却不能改变赛道的环境和天气等不可抗拒的因素,这个时候,你需要做的是随机应变和参考经验. ◆ ◆ ◆ 遭 ...

夏季跑步训练看上去"危机重重",只要保持正常.系统的训练方法,相信每个人都会有一个好收成! 刚刚结束的波士顿马拉松,由于高温天气,导致上千人退赛,上担架.进医疗站.中暑甚至热射病- ...

昨天的推送,讲了夏季跑步需要正确使用防晒霜的问题.但面对高温,很多人还是会选择早早起床,在温度升高之前训练. 上月底,北美地区受"热穹顶(heat dome)"现象影响,产生极端高 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 天气炎热,跑步成绩不好,不必难过,因为,别人也这样. 我从来没在炎热的天气中跑出过好成绩,为此郁闷过一段时间.但每次寒冷天气,我都跑的非常好.给自己的结 ...

脚气临床上称为足癣,是发生于足部的浅层真菌感染性皮肤病.中医认为,足受湿邪外侵,经气不行.血脉不和而生脚气.中医治疗以清热利湿.解毒消肿为主. 这里推荐一个治疗脚气的内服方子猪苓汤:取猪苓.茯苓.泽泻 ...

香脆炒黄瓜材料: 黄瓜1根.盐1大匙+1/3小匙.糖1大匙.干辣椒碎1/2大匙: 做法 1.黄瓜切片:提前2个小时,在黄瓜片上撒盐和糖腌制: 2.待黄瓜片流出很多水的时候,用手将水分挤干,黄瓜片备用 ...

明日立夏啦,标志着春天结束,夏天开始,立夏后气温升高,平日注意饮食卫生,保护肠胃,养护心脏. 立夏后多吃滋阴润燥的食物,多吃含水分多的蔬菜,如冬瓜.黄瓜.佛手瓜.丝瓜.南瓜等,能润肠通便,还可以解毒凉 ...

香菇肉末豆腐材料:香菇2朵,豆腐1块,猪肉馅少许,油适量,辣椒酱少许,葱姜蒜适量,盐适量,生抽少许,鸡精少许,淀粉少许做法: 1.豆腐切丁,香菇洗净切碎,姜蒜切碎,葱切花 2.热锅加油,烧8成热加 ...

鱼是冷血动物,即变温动物,它们的体温会随着外界温度的改变而改变.又由于变温动物自身没有调节体温的机制,所以只能通过吸收外界温度或靠自身活动来控制体温,从而更好的生存冬天温度低,鱼儿大多躲藏在深水.厚 ...

天气热了不知道吃什么,试试这二十道精美凉菜(上),制作简单又精致美味

天气热到这个程度，怎样跑步最安全？