跑步能强身健体，每天坚持跑步5公里，会收获什么好处？ / 开普饭

当我们为了健康与身材去运动之时,我们或许会选择燃脂效果较好的有氧运动,或者会选择持久长效的力量训练,或者为了节省运动时间选择HIIT的方式去运动,当然,我们会根据自己基础的变化去选择适合自己的运动方式 ...

很多健身的人会从跑步训练入手,坚持跑步锻炼,对于自身的好处是很多的.跑步训练是大多人的入门槛运动,只需要一双跑步鞋就可以跑起来了. 你可以在户外江边.操场跑步,也可以去健身房跑步机跑步.每周坚持3次以 ...

跳绳,是一项大家都熟悉的运动.在中学读书时,我们需要参加跳绳测试,为自己的中考成绩加分.参加工作之后,我们也可以通过跳绳,让自己的身体变得更强壮. 跳绳是一项非常简单的运动,只要一根绳,一个平地,就能 ...

正在跑步的友友和想通过跑步抗病的友友们,有一句跑步格言说:"跑步是为了遇见更好的自己".今天,我终于可坦然面对,真诚向您撕开曾经的自己,实实地说一句:"跑步拯救了我,终于 ...

健身训练你会从什么运动开始呢?大多数人会选择跑步训练.跑步属于有氧运动,适合大多数人群进行训练. 走路是每个人都会的一项技能,而跑步需要你加快步频跑起来,在这个过程中,你的心肺功能会得到锻炼,体能耐力 ...

一个朋友最近跟我说出了他大胆的想法,他说他准备周末跑步回老家.我一听当场懵掉,他的老家不在本市区,在隔壁市区,至少也相隔50公里以上吧.这样跑回家,比马拉松全程还长.这样做真的有意义吗?虽然平时我也有 ...

健身训练中,跑步是一项低门槛,老少皆宜的训练项目.如果你想要进行健身锻炼,不妨从跑步开始. 不过,跑步也是一件需要毅力的事情,很多人刚开始跑步的时候,信誓旦旦的,但是三分钟热度的他们,坚持不了几天就会 ...

跑步是一项公认的锻炼身材,有助于燃脂的运动项目.无论男女老少,只要想跑步,都可以开启锻炼. 跑步训练只需要准备一双运动鞋,去户外就能跑起来.我们在江边.操场以及楼下小区经常可以看到进行跑步训练的人. ...

"如果想偶遇周润发,就去跑步.爬山吧" 因为无论是在北京.还是在杭州,还是在香港--发哥都被跑友偶遇过. 周润发跑步偶遇粉丝合影周润发说,每天跑个5公里是他的跑步哲学. 前些年, ...

最近一次跑步是在两天前,从2月12日到3月17日跑步19次,累计跑步69公里.从这个数据来看,今年跑步365公里的目标还是有很大的机会实现的. 对于运动项目,之前一直是内心逃避的,如果说2014年来自 ...

所谓'台上一分钟,台下十年功',这句话用在维密超模们身上再合适不过了,完美的身材和迷人的马甲线背后,是日复一日年复一年的训练. 今天小编就带大家盘点一下那些爱跑步的超模们! 大表姐刘雯大家都已非常熟悉 ...

跑步能强身健体，每天坚持跑步5公里，会收获什么好处？