足球基础 | 人人必会的五种盘带过桩训练 / 开普饭

" 今天的五个运球速度训练可以提高我们实战中的盘带能力,废话少说,我们现在开始: 第一个训练第一个训练,我们用8个标志盘,在外面放了4个,形成一个正方形,每个标志盘之间的距离是10步,然后 ...

" 在今天的训练课程中,我们需要一个标志盘,一个足球和一些我们可以把球弹回来的表面,长期练习可以提升我们的第一脚控球能力,下面我们正式开始: 第一个练习第一个练习用的是脚底和两只脚的脚内侧 ...

对于高尔夫挥杆来说,最为首要的是什么呢?是站稳!因为你要知道,脚下站不"稳",就没办法做下一步的扭转蓄力,自然就谈不上稳定和距离! 虽然最近这段时间大家都没办法练球,但是这一关键环 ...

" 对于这些练习,我们可以把它们作为热身的一部分,或者我们它变成训练课,我们可以增加重复次数和组数,我们要做的就是把四个标志盘彼此分开一步放好,我们现在开始: 第一个练习第一个练习,我们在 ...

" 今天我们将学习如何快速运球,这是一个绝对必要的技能,特别是对进攻球员,下面我们将对几个技术进行分解,包括正确的身体姿势和技巧,并介绍些关键的训练方法,我们自己训练,让我们脚下更快,下面我 ...

急停转身过人是在比赛中经常会用到的一种技巧,通过或大或小的假动作骗取对方重心,以摆脱防守球员,这个技巧大部分的中场球员都会用到. 脚内侧扣球急停脚内侧扣球适用范围很广,中场大师哈维.伊涅斯塔都喜欢用 ...

比赛中经常会有对方球员逼抢你,这个时候你没有过多的空间去停球.处理球,那么你就需要掌握一脚触球摆脱防守的这几种技巧. 外脚背拨球摆脱实战中,如果有对方防守球员紧贴着你,你在接球的时候如果直接停球,就 ...

世界级的球员都会根据场上的具体情况来采用不同类型的盘带方式,那么在什么情况下选择哪种盘带方式呢? 轻推当最好的球员在快速靠近防守球员时,他们通常会采用短距离的触球,以保持脚下的频率以及离球的距离,我 ...

穿裆是一个非常有效但又非常冒险的过人动作,只有在没有其他突破过人的办法的情况下,才会用出这招.那么穿裆有什么要点和方法. 穿裆要点穿裆其实明白以下三点,就可以轻松掌握这个技巧. 1 时机要想成为& ...

如何处理高空球是大部分业余球员所关心的问题,因为处理高空球需要有扎实的基本功和较高的球感.可以说在业余球场,谁能停好高空球,谁就能拥有球权.下面我们就讲讲处理高空球的几种方法. 脚接高空球对于不同的 ...

在比赛中,遇到最多的球就是地滚球.要想在第一脚触球时把球停好,需要的是扎实的基本功.而停球不是局限于把球停在脚下,而是需要通过在接球之前观察场上形势,根据情况随机应变. 脚内侧停地滚球脚内侧停球是最 ...

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