冬天户外跑步完全指南 / 开普饭

" 用真实数据,说明各种运动形式之间的燃脂差异......" 两天前,在减重40斤后保持不反弹.且持续优化超过一周年之际,写文章共享了一下心得,引起朋友们在私底下发起不少讨论,包括 ...

去年冬天,我穿着宽松裤腿的外裤,在南海子公园跑步,后腿往前迈时,兜在前腿的裤腿上,摔了一跤.好在是铺了塑胶的跑道,要不然真够呛. 冬天跑步,最好是穿紧身外裤.或者宽松裤腿的裤子套上腿套,这样可以有效避 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 冬季的北方,室外已经妥妥进入零下,对于全天候跑者,最艰苦(又最有成效)的时刻到了. 对跑者而言,这是最好的季节,也是最糟的季节.好的是奔跑训练,坚持一年 ...

在死亡的一瞬间,尸体的腐化分解就开始了,第一批"访客"也会随即抵达."在死后的5~15分钟内,丽蝇或其他昆虫就会开始在尸体中定殖." 纽约州立大学奥尔巴尼分校( ...

这是唐宁街上的猫第1249篇原创文章这段视频揭示了感染病毒的跑步者如何将冠状病毒传染给你,即使你与他们之间有两米的距离.目前,很多国家实行疫情期间的社会疏离措施,但每天可以出去锻炼身体,比如跑跑步. ...

下面是关于哪些因素可以帮助你在余生跑得最佳得一些思考,然后就是一些你需要采取的行动. 1.为你的健康水平和目标而训练. 不要超出你身体所能驾驭的跑步距离和跑步速度.不是所有的跑步者都需要一个正式的训练 ...

玩户外,并非穿件户外服装,背个登山包,你就是户外人了,它需要我们具备一定的技能和理论知识. 当有了技能和理论,再具备适度的体能,经过充分准备,逐步升级进阶,你就能成为一名合格的驴友,去见识那车轮无法到 ...

对于跑步来说,我个人更偏爱户外跑步,不大喜欢跑步机跑,甚至是不大习惯.除非天气因素影响,否则我坚决不在跑步机上跑步.不知道有没有跟我一样的跑友,你们更喜欢哪一种跑步呢?我之前自己测试过户外跑与跑步机的 ...

为什么冬天要跑步?看了你也想跑

冬天户外跑步完全指南