正念专注 / 开普饭

<自然,自己,自我> 自然是谁?身心体道, 自是那么,然是这个. 自己是谁?身心通妙, 自非神识,己非貌形. 自我是谁?身心符受, 自是自然,我是诸己. 自然,自己,自我, 三兄弟本一体, ...

每日一图 (长按图片保存) 今天是:2020.11.18 星期三,十月初四,没有人能打倒你,除了你自己.只要你心中有颗信念的太阳,无论走到哪里,哪里都会有灿烂的阳光.积极乐观.自由奔放,生活就应该明明 ...

现在,此时此刻, 正在做的事情, 就是当下. 活好每一个当下, 不断学习正念, 成为更加充满期待的自己. 01 接纳接纳意味着看到事情当下的本来样貌. 如果头疼,就接受自己头疼:何不接受这就是此刻对 ...

文字&摄影(手机照)│流苏 <正念的奇迹>,是一行禅师用越南文写给自己朋友的一封长信.是一行禅师所写的生活中修行的通俗读本. 所谓"正念",就是活在当下,仅一念 ...

本文共1425个字,预计用时4分钟瑜伽和冥想经常被大家提起,很多人来练瑜伽,第一句话就会问,什么时候能教冥想.冥想到底是什么呢? "冥想"这个概念存在许多不同的解读,这为我们正确 ...

要理解什么是"现在"并不容易.这个术语意味着人们正在说话的这个当下,转瞬即逝的一刻.因此人们会说"我正在吃饭",而不说"我吃饭".印度大圣哲 ...

我们知道,专注的人意味着更高的学习和办事效率和更高的成功率,但问题是我们常常无法专注,脑子里总是有乱七八糟的想法出来捣乱. 关于疼痛,生活中更是寻常,吹个风会头痛,来个例假会肚子痛,扭个脚会肌肉痛.生 ...

孩子情绪不好思绪飘忽不定,导致不专注,正念情绪魔法来调整!

有许多家长问我,该怎么让年纪较小的孩子学习正念呢? 如果要求这些七八岁以下的小孩子和大孩子一样,静坐冥想,刚开始时,需要一个慢慢的过程. 因为幼儿的注意力水平大多在十几分钟,但冥想不同于一般的讲课,可 ...

今天的孩子们正面临感官超负荷.从孩子很小的时候开始,孩子会大量接触电视.电影.视频游戏.互联网.手机.电子书等电子产品. 虽然技术已经成为一种休闲活动,但它会过度刺激我们孩子的感官,减少了孩子个与人的 ...

我们总是希望自己能够生活得充实一些,对于孩子也一样.充实的感觉来自我们内心的体验,如果有正念的习惯,那么充实的感觉更容易找回. 鼓励孩子关注当下,去体验当下的生活,有助于培养好奇心强的孩子,以及未来有 ...

正念专注