瑜伽前屈做不好，原来是有骨盆后倾的习惯！ / 开普饭

坐不直,下背部总是拱起来怎么办? 在没有练瑜伽之前,你可能从来没有关心过你的坐姿,更没有注意你坐着的时候,下背部是拱起来的,然后练了瑜伽以后你突然发现怎么连坐都坐不好了呢,而且好像怎么调整都没有用.我 ...

YOGA 为什么建议你多练习瑜伽前屈? 因为瑜伽前屈的好处实在太多了... ◆拉长脊柱,筋长一寸,寿延十年,让身体越来越年轻态. ◆伸展身体后侧(膀胱经),疏通经络,缓解腰背不适. ◆伸展双腿,防止双 ...

实时直播视频课程瑜伽商城有许多练瑜伽的小伙伴都有一些疑问: 为什么练了这么久的瑜伽,我的前屈还是下不去?为什么呢? 瑜伽前屈太难了,我什么时候能做到呀? 前屈下不去的原因: ●屈髋能力弱 ●背部 ...

做瑜伽前屈后,臀部和腿后侧一直疼,是怎么回事? 有很多朋友反映:做瑜伽前屈类体式后臀部和腿后侧疼,而且这种疼痛维持的时间比较长,有的甚至在几个月的时间或者一年的时间里面只要做前屈类体式就会引发疼痛,这 ...

前不久,给大家推送了<瑜伽前屈做到深入极致,原来这么简单?>一文,很多伽人私信留言问:瑜伽前屈,怎样才能做的更深入? 那么,在回答这个问题之前,我们先要弄清楚限制瑜伽前屈的原因,主要有以下 ...

瑜伽站立前屈很多瑜伽初学者,在练习瑜伽前屈的时候,"屁股"容易拉伤,也就是坐骨结节周围的肌腱拉伤. 一.为什么在瑜伽前屈明明是在拉伸腿后侧,但是却让坐骨结节疼痛呢? 因为大腿后侧 ...

说到瑜伽,很多人想起的第一个体式就是前屈,很多人说,我的手指碰不到脚趾啊!太僵硬了. 其实,这是对瑜伽前屈体式最典型的一个误解. 其他误解还有: 1.我的腿太长,手太短,所以碰不到脚趾我们先不要看手 ...

做前屈体式的时候,我们在上课时经常会听老师说"从髋部开始折叠".这是什么意思呢?从髋部开始折叠是进入前屈体式的最好方法吗? 前屈的主要作用是拉伸人身体后侧,但是不幸的是,我们进入前 ...

学习更多瑜伽! 前屈体式没有最深入,只有更深入,今天带伽人们看看,前屈折叠到极致是一种怎样的体验.坐在地上的前屈已经不是什么挑战,脚放在瑜伽轮上,双手还能往前往下延展,胸腔完全贴大腿. 神猴式已经完全 ...

学习更多瑜伽! 瑜伽前屈式,它在瑜伽里代表着谦卑和尊重.它也经常出现在我们的日常生活里,比如当你铺开一张瑜伽垫子的姿势,等等. 对于长期习练瑜伽的伽人们来说,尝试变体体式也是很好的突破瑜伽瓶颈期的方法 ...

瑜伽前屈做不好，原来是有骨盆后倾的习惯！