游泳的核心力量及训练方法(深度好文) / 开普饭

核心肌群的锻炼是几乎所有体育运动的重点,一个人无论看起来有多么强壮,如果其核心肌群薄弱,那终究只是个空架子.同样,核心肌群的训练也是泳者陆上训练的重要板块之一,泳者不可以没有强大的核心肌群. 核心肌群 ...

我们往往以为,腿部动作是否有力,关键在于腿部肌肉,所以我们勤奋地做着大小腿的肌肉训练,但事实上,打腿是否有力,关键并不在于腿,而是在你的核心力量! 如果把腿比作一条"鞭子",位于核 ...

你知道什么是核心力量吗?核心肌群包括哪些吗? 核心肌群的强弱决定了你的核心力量,而核心力量意味着你的运动表现力,核心力量比较差的人,运动的时候更容易受伤,运动能力也会比较差. 核心肌群包括我们下背肌以 ...

淡泊以明志,宁静以致远. 古人云:"心动,则万物动:心静,则万物静." 这世间的动与静,无非是我们的心念波动. 静由心生,境由心转. 当你真正静下来时,看万物会更为通透. 静,让心 ...

在我们之前的文章中,聊到过关于抖音定位的问题,这里就不再赘述"为什么要定位的你抖音号了",大家可以看一下之前的文章--<抖音定位丨给粉丝一个喜欢你的理由,再让他重复10000 ...

国文国学心语FM 今天国学心语FM[国学心语FM]弘扬中华传统文化,替往圣继绝学,为万世开太平!商务合作请加QQ:30048075533篇原创内容公众号只有心如止水,才能静而生慧.人,越安静,越 ...

一群人中,越安静寡语的那个人,往往是最有实力的,因为越有实力的人,越安静:越会独处的人,越厉害. 安静的人,内心足够强大,有实力让自己的世界安静,有能力保护自己的安静,不追求展示自我的拥有,而是放低姿 ...

核心区域从胸腔向下延伸至骨盆和髋部,它环绕着支撑脊柱的肌肉.随着年龄的增长,人们的力量会下降,全身的肌肉也逐渐减少,并且人们会更倾向于久坐,而不会经常使用核心区域的重要肌肉.对于中老年人而言,核心力量 ...

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