周末早餐这样吃，丰富营养，15分钟就能上桌 / 开普饭

来源:朗读君语文(ID:langdu150) 最近第三季<早餐中国>开播,可把大家馋坏了! 每集几分钟,拍一家有当地特色的早餐店.来给大家看看这些各地的特色早餐,简直绝了!

营养早餐三大原则: 一.均衡饮食,营养全面. 二.可以补充足够的能量. 三.补充维生素,早餐摄入吸收率最高. 早餐可以提供全天30%的能量和营养,可以提高大脑功能和预防消化道疾病.胆结石.平衡体内胆固 ...

秋凉了,早餐也要吃好,这7道早餐,简单好做,吃饭上班两不耽误.很多人天冷之后怕冷,往往会忽略早餐,能不吃就不吃.其实这样是不对的,越是天冷,越要吃早餐,这样对身体健康才更有益处. 现在我把这7道营养早 ...

推荐一个百种美食做法的公众号给您此公众号每天都更新文章 ↓↓↓ 东南西北美食做法天天分享美食,肉食,素食,小吃,面食等等 2篇原创内容公众号天冷了早餐别将就,这7道早餐,吃着营养又舒坦,早 ...

今天做饼的面团,全部是和饺子面一样的不发酵面团,即大家平时说的"死面".下面就来看一下,五款不用发面儿的家常饼吧! 葱油千层饼葱油饼在早餐里经常出现,配一碟咸菜一碗粥,那日子,早 ...

煎萝卜糕搭配豆浆180毫升材料:萝卜糕120克,油3毫升做法:萝卜糕切片,放入平底锅中,用油将两面煎黄. ★一般早餐店的萝卜糕在煎的过程中常会放入较多的油脂,这样的油量对小宝贝是不适宜的.建议你用 ...

你会吃早餐吗? 你会吃早餐吗? 展开

秋天多给孩子吃这盘菜,隔三差五就想吃,简单快手.营养美味,15分钟就上桌! 秋意渐浓,寒气渐重,要真正地开始贴"秋膘"了.秋冬季节,四川真的冷,还是那种冷到心坎里的感觉,所以秋冬季 ...

周末早餐这样吃,3人3种口味,一口锅就搞定,出锅孩子吃得很满足! 今天周末,睡觉睡到自然醒,取出我的早餐机,开启美好的一餐.好不容易闺女在家,做点她平时吃不到的早餐给尝尝,正好周末有的是时间,也不用特 ...

夏季晚餐别只吃水果,有荤有素的沙拉简单味美,15分钟可做好上桌. 晒一晒我今天的晚餐,荤素主食皆有,低脂营养,一碟搞定.我瘦了,有人问晚餐是不是没有吃?不是的,我的晚餐都有吃,除非特殊情况,三餐都有认 ...

早餐光是吐司加牛奶,营养肯定不够.但要花时间做一桌丰盛饭菜的话,时间又不够用.怎么办?试试这样搭配,把吐司做容器,加入各式蔬菜.鸡蛋.肉松等食材,简单煎一煎,就可以完成一顿既美味又营养丰富的早餐啦~方 ...

周末早餐这样吃，丰富营养，15分钟就能上桌