为什么职业运动员训练量那么大，受伤却不多 / 开普饭

没有疲劳就没有训练,没有恢复就没有提高,这是一句训练学的经典总结. 前半句的意思是训练要达到疲劳的程度才能促进运动能力的提高,没有疲劳或者疲劳感不太明显的运动可以姑且称之为健身,而具有一定疲劳感的运动 ...

今天过后又是周六了周六过后再上几天班就是十一长假了刚刚过去的中秋小长假你是怎么度过的? "每逢佳节胖三斤"的魔咒可能在很多跑步者身上得到了验证. 对于经常运动的人来说,中 ...

目标:没有侧重点,全面刺激整个胸推荐人群:适合所有健身者耗时:40分钟左右 IFBB PRO 健体运动员 Romane Lanceford巨献训练从高位绳索飞鸟开始把该动作放在训练开头是为了将 ...

作者丨happy 审稿丨邓富城编辑丨极市平台极市导读本文针对标准卷积存在的两个问题:内容不可知与计算量大问题,提出了一种具有内容自适应且更轻量的解耦动态滤波器,它将常规动态滤波器拆分为空域动态滤 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 拳怕少壮,上了年纪的跑者,拼的是精神改革. 我的马拉松最好成绩是在35岁左右跑出来的,那时候训练较多,频繁参加比赛,甚至一个月就能干两次百公里.那时候跑 ...

到了夏天光照非常的强,我们养的大多数花卉都要去给他遮阴,如果不遮阴就会晒伤叶片,但是有的花它是非常喜光的,到了夏天千万别遮阴,一定要暴晒,到时候光照越强开花才会开得越多,花量才会越大,你如果养着,千万 ...

" 训练适应取决于在训练过程中产生的刺激的特异性.在足球运动中,有一个球员与众不同,那就是守门员.守门员在比赛中的需求数据显示,他们的跑动距离大约是一名场上球员的一半.如果一名场上球员能跑1 ...

中国古代人物面的重要遗产十八描,是线描造型的技法总结,用来作为线描的练习是有用的.不过,艺术发展规律是和时代.生活紧密相联,并受其制约的,所以线描造型必须有所发展,这就要在造型训练和创作实践中有所损益 ...

很多时候我们看到别人的花园里花开旺盛,枝繁叶茂花尽,花开劲爆,特别漂亮,为什么自己买的花总是瘦瘦弱弱,开花少长得小呢. 其实很多养花大神都是从小苗拉扯起来,养了很长时间,才能养出那么爆盆的样子,如果咱 ...

为什么职业运动员训练量那么大，受伤却不多