这样侧睡容易伤脊椎专家教你正确侧睡姿势 / 开普饭

這樣側睡容易傷脊椎專家教你正確側睡姿勢很多人喜歡側著身體睡覺,但側睡其實是有講究的.枕頭的高度.姿勢不對(變成側趴睡),就容易引起身體酸痛.呼吸不暢,甚至傷害脊椎.怎樣才是正確的側睡姿勢? 從仰 ...

「坐姿」是许多人在工作上或是生活中,长时间所必须维持的姿势. 然而,像坐姿这样,让将身体一半的重量:从上到下包刮头部.颈椎.胸椎.腰椎和骨盆等,整个压在屁股上的姿势,短时间或许还好,但若是长时间持续维 ...

仙女萌晚上好,一姐来咯~ 都说一姐的干货非常多,但是想找却找不到,收藏也无效? 为了给姐妹们更好的收藏体验,一姐最近会不定期把干货整理到另外安排的宝箱里. 今天给大家带来的是帕梅拉全身训练详细解说,点 ...

睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳.良好的精神状态取决于我们的睡眠质量,想要长时间保持精力充沛,活力四射,就必须保持良好的睡眠!总是睡不好怎么办?专家教你提高睡眠质量的小方法. 01. ...

过来人经常说,高考最后阶段,取胜的关键在于心态.专家提醒,考前适度的焦虑可以使人精力更集中,一旦出现过度焦虑的情绪则须及时调节. 考前:"睡不着"大多缘于心理暗示不少高中的心理咨 ...

据统计,我国超3亿人有睡眠障碍,成年人失眠发生率达38.2%.专家:①打呼噜不代表睡得香②老说梦话担心患上帕金森③褪黑素治失眠更多是心理作用④白天补觉不能替代晚上睡觉⑤青少年要保证8小时以上睡眠.你睡 ...

大家最近都宅在家里,受疫情影响,很多人的生活规律被打破,生物钟也受到影响. 每天睁眼第一件事是查看疫情相关的新闻,情绪起伏大.到了晚间,熬夜是常态,好不容易入睡却睡不安稳,甚至有些人完全睡不着. 为什 ...

常有人担心,做了心脏支架,每天吃药,动不动就胸闷.胸痛,还能活几年? 其实,你是过度依赖支架和药物,而把人体最重要的自身修复功能给忘了!通过长期运动康复,能够让心脏建立自己的「侧支循环」,修复自己的心 ...

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