怎么完成10公里的跑步目标？只需掌握5个技巧！ / 开普饭

健身的项目有很多,而跑步是一项大多数人熟悉的运动,可以提高身体活动代谢,促进身体燃脂,只需要迈开腿就能跑起来. 大多数人减肥需要从跑步入手,但是,掌握正确的跑步技巧,可以有效提升燃脂效率.怎么跑步更燃 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 很多减肥的人都会从跑步开始,因为跑步的门槛比较低,也比较容易坚持下来.无论是江边.操场.小区楼下我们都可以跑起来,达到锻炼身体的目的.但是,跑步也需要掌握技巧,你才能更久 ...

想要减肥的人,需要迈开腿运动,而运动大多数人会选择从跑步入手. 跑步的入门槛比较低,也是一项燃脂效果的有氧运动,跑步1小时可以消耗500-600大卡的热量,可以让你的身材慢慢瘦下来. 但是,尝试过跑步 ...

最近技巧君的篮球技巧交流群里有很多小伙伴讨论关于运球基本功训练的讨论: (想进群的可以一会扫描下文末的二维码) 运球是篮球场上五个位置的球员都必须掌握的基本能力,虽然每一回合不同位置球员的持球时间 ...

新手怎么定制适合自己的减肥计划,达到燃脂目的,成功瘦下来呢? 减肥计划一定要适合自己,不要定制大强度的训练导致自己受伤,或者中途放弃了,这样的减肥相当于是白费力. 科学的减肥计划,应该分为三个阶段,你 ...

计划跑10公里,不是为了别人口中所说的逞什么强,只是当我可以跑到8公里时,我想我再坚持2公里肯定是没问题.本计划5月4日晨起跑个10公里,不曾想接连下了的几场暴雨,硬生生地将计划搁浅了.5月5日晨,一 ...

细心的跑友或许已经发现,跑马大叔最近多了一个头衔--全景中国媒体跑团首席技术顾问. 全景中国媒体跑团是由宽洋体育牵手中国国际广播电台.以及全国39个城市的广播电台联合组成的国内规模最大的媒体跑团,旨在 ...

10 公里 10 公里賽事需要非常好的耐力,但如果想要參加菁英等級的比賽,還需要有轉換至快速配速的能力.過去只會要求長跑跑者要累積非常高的跑量,最後以一些間歇訓練作結就行了.但現在競爭激烈,頂尖的10 ...

刚刚跑步回来,每天10公里的跑步如果不是客观原因,都会去跑. 参加马拉松也好,不参加也罢,在我看来,跑步的意义已经超越了跑步可以强身健体,可以不得病少得病,可以长寿这样表面的意义. 跑步更深层次的意义 ...

早上5:30起床.穿衣.喝水.扣上腰包.拿起手机.戴上手表.走出家门,来到北陵公园里熟悉的道路上进行热身准备,6:10和跑友们准时开跑-- "我每天晨跑的距离在10-25公里,身体素质提高了 ...

最近,网上有个热门话题: 你的存款,够你在ICU住几天? 话题下,很多人在认真计算:如果月收入5000元,只够住一晚:如果年薪能有50万,撑死也不到3个月. 根据央行数据显示,截止2020年底我国的居 ...

魏长春,字文耀(1898-1987年),全国著名中医学家,主任中医师.历任浙江省第四届人民代表大会代表.浙江省第四届政治协商会议常务委员会委员,中华全国中医学会浙江分会顾问,浙江中医院副院长. 01 ...

假如要你说出一款做法简单.滋味浓郁的小蛋糕,你的大脑会自动弹出哪款呢? 想必巧克力玛芬蛋糕一定有一席之地,它不仅拥有深沉低调的颜值,软绵中又掺和着沙粒感的嚼感,更是让人难以忘怀!而最会享用这款蛋糕的朋 ...

怎么完成10公里的跑步目标？只需掌握5个技巧！