刚刚跑步回来，每天10公里的跑步如果不是... / 开普饭

曾几何时,我在自己的空间里写下这样的文字:写字与读书是我疲惫生活里的英雄梦想.而又在何时,我在自己订阅号中写到:读书与写字是一个人的矫情,但日久天长,我的生命因此而有了韧性. 其实,什么事情做得久了, ...

以前,对你总还有希冀: 现在,对你淡然如水, 未来,你将永远消失在未来里. 李银河老师说:"选择孤独的生活方式,最大的好处是自由.没有太多的责任,可以肆意挥洒自己的激情,可以去做自己最感兴趣 ...

计划跑10公里,不是为了别人口中所说的逞什么强,只是当我可以跑到8公里时,我想我再坚持2公里肯定是没问题.本计划5月4日晨起跑个10公里,不曾想接连下了的几场暴雨,硬生生地将计划搁浅了.5月5日晨,一 ...

10 公里 10 公里賽事需要非常好的耐力,但如果想要參加菁英等級的比賽,還需要有轉換至快速配速的能力.過去只會要求長跑跑者要累積非常高的跑量,最後以一些間歇訓練作結就行了.但現在競爭激烈,頂尖的10 ...

早上5:30起床.穿衣.喝水.扣上腰包.拿起手机.戴上手表.走出家门,来到北陵公园里熟悉的道路上进行热身准备,6:10和跑友们准时开跑-- "我每天晨跑的距离在10-25公里,身体素质提高了 ...

如今,越来越多人加入了跑步队伍,希望通过跑步达到强身健体.降低体脂率的目的.而跑步训练是需要循序渐进的,不能一开始定制太高的跑步目标,否则你很难完成,慢慢就会心生怯意,从而逐渐放弃跑步训练. 新手建议 ...

现如今,锻炼身体有益健康的观念已经逐渐被大家接收和认可.不过随之而来又产生了另一个问题,那就是锻炼的量和强度是否合适. 其中最大的困惑便是,天天运动或者说每天跑一个5公里会不会造成过度训练?为什么有人 ...

都说男人过了40岁就会在油腻的路上越走越远,就连明星也鲜有例外,沙溢和沈腾就是活生生的例子. 而避免中年发福,最好的方式就是规律运动.来看看48岁的段奕宏,你会发现跑步运动对一个人的形象外貌真的太重要 ...

每天跑步可能对健康有益.研究表明,每天仅以中等速度跑步可能有助于降低因心脏病发作.中风和其他常见疾病导致的死亡风险. 但是,同一项研究还表明,这些好处可以在每周4.5小时内达到最高,这意味着并不需要每 ...

我敢说跑步是当下最潮的运动方式了,跑步跟其他运动不一样,不要场地,不要人作伴,不要特殊器械,只要一个人,一双跑鞋,一个可以跑的地方,就可以马上开跑.这是既简单又健康又省钱的有氧运动方式.为什么说是当下 ...

刚刚跑步回来，每天10公里的跑步如果不是...