每天热量摄入多少，才能瘦下来？分享一份1400大卡的减脂餐 / 开普饭

同样是减肥,为什么有人减肥这么容易,偏偏你减肥这么难?你是不是很关心,他们都是怎么瘦下来的?赶紧拿出笔记本,牢记减肥圈公认的5句大实话,你的减肥之路,将会更顺利. 1.与其少吃,不如好好吃当控制热量 ...

要想做到成功减肥不反弹, 我们就必须先要认识一下新陈代谢! 而基础代谢率就是最基础的新陈代谢所需要的热量: 比如: 维持你呼吸. 心跳. 体温. 血液循环 --------- 等最基础的生命功能所需要 ...

在健身界流传着这样一句话:三分练,七分吃.这句话点出了饮食控制对形体塑造的重要性.相信很多想减脂的人都还不知道如何根据自身情况制定科学合理的饮食计划. 今天,就教大家,怎么样制定减脂期间的饮食计划. ...

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这里是「专家说」栏目,听专家说健康.栏目内容首发于丁香医生 App. 本期我们邀请到中国注册营养技师李丽妮老师,给大家聊聊「减脂餐」的话题. 点击关注营养技师李丽妮,查看更多美味减脂餐

如果,你还不知道应该怎么减肥,那么,今天的文章一定要认真看完! 作为一个从事减肥行业多年的小编,轻妞可以很明确地告诉你:正常的饮食,其实根本不会胖,人之所以胖,是因为吃了太多"不正常&quo ...

我们的身体离不开能量守恒定律,身材胖瘦也是由这个定律决定的. 当你每天的热量摄入大于身体的热量输出的时候,身体就会出现热量过剩的情况,多余的热量就会转化为储备能量,也就是脂肪堆积起来. 当你的热量摄入 ...

肥胖的主要原因是身体热量过剩,而减肥的关键是控制热量摄入,才能避免脂肪堆积,让身体调动脂肪参与消耗.想要通过饮食达到减肥的目的,我们需要知道自己每天的身体总代谢值是多少. 一个身材标准的普通人,一天总 ...

如今生活条件在变好,国民经济在提升,越来越多人享受到了交通的便捷,美食的随处可见,但是,伴随而来的缺少运动量的下降,热量的堆积,国民发胖几率的飙升. 你会发现,肥胖现象越来越年轻化,很多小学生也有超重 ...

好身材是每个人的追求,但是,现代社会的发展,国人的发胖几率正在逐渐上涨.而过了30岁后,身体机能下降,肌肉流失,身体代谢水平下降,没有坚持健身锻炼,控制饮食的人,也更容易发胖. 肥胖会诱发上百种疾病, ...

对于大多数没有接触过健身的新手来说,跑步是一项比较低门槛.容易进行的运动训练.因为每个人都有行走的能力,而跑步只需要提高步数跟步频,跑动起来就可以了. 跑步分为快跑.慢跑跟变速跑,不同的跑法,锻炼效果 ...

在"自然科学基础理论"研究领域,作为一名科研工作者既需要博采众长,也得靠单打独斗,这样才能与同行分享来自于实践的奇思妙想. 如果像某些科研院所那样,有的领 ...

每天热量摄入多少，才能瘦下来？分享一份1400大卡的减脂餐