三月减肥季，常吃这道菜，口感好，脂肪低，减肥也能大口吃肉！ / 开普饭

西兰花炖鸡胸肉减脂食谱今天给大家介绍一款减脂餐美食,西兰花炖鸡胸肉,这道减脂餐的热量并不高,可以作为午餐或是晚餐,搭配一碗白米饭,美味十足,在制作过程中没有添加食用油,降低了对脂肪的摄入,选择的肉类 ...

✅晚餐的基本原则:碳水少一点,蛋白质.蔬菜多一点.每天的摄入量大致依然是按照我之前给的公式. ❌千万不要不吃晚饭,会减少基础代谢,引起暴饮暴食,而且最重要的是灰常容易反弹. ✅配合运动,效果事半功倍! ...

作为一名最近刚刚入了健身减肥圈的小白来说,主要是减脂啦哈哈,七分吃三分练是真的!! 饮食不要节食,饿了就吃,但是你要学会吃健康而且低卡的食物,相信我绝对不比那些高热量的油炸烧烤炒饭难吃!自从健身后我爱 ...

这是我试了十几个解冻办法,对比出来最实用的一种有些说10分钟就解冻的,实话实说,常温条件下很难 20分钟解冻到我这种状态,切丝切丁都是最佳.

高蛋白.低脂肪又便宜的鸡胸肉,是许多健身党制作健身餐的首选食材.然而它干柴的口感也让很多人退避三舍,还没开始减肥就打退堂鼓了.其实这都是因为鸡胸肉的做法不对!只要做法得当,它也能兼具出色的口感和味道. ...

俗话说:每年春节胖5斤,今年春节,估计大家都不止胖了5斤了吧?美美也没拉后腿,昨晚鼓起勇气一上称,整整长了8斤!天啦,历史最高体重了!照这个速度去,估计等到疫情结束,我也该没衣服穿出门啦! 美美是易胖 ...

正在科学减肥健身的朋友们喜欢吃肉,尤其是鸡胸肉,因为鸡胸肉富含高蛋白低脂肪,所以在减肥健身过程中喜欢吃肉首选鸡胸肉,这样既可以达到健身减肥目的,又可以吃到自己喜欢的鸡胸肉,一举两得,事实上,在减肥瘦身 ...

农历三月三,把鸡蛋加"它"煮一煮,营养美味,身体壮,赶紧收藏!今天是农历三月三,小时候,每逢此时妈妈就用新鲜的荠菜为全家煮上一锅鸡蛋,荠菜的清香总能够将睡懒觉的我从睡眠中唤醒.家里 ...

很多糖友为了控制血糖,饭不敢多吃,药不敢少吃,结果血糖还是忽高忽低,没过几年,并发症就找上门了. 我们在对糖友进行健康指导的时候,并不建议糖友一味的节食,也不提倡血糖高了就加药,而是要从营养学的角度出 ...

6月减肥季多吃这菜,每天一盆,好吃补钙,降低体内脂肪一身轻!天气热了,这菜我家隔三差五吃一次,健康又营养,减肥又下饭! 村里种的小青菜都嫩嫩的长出来了青青的,孩儿爷爷回家摘了些,有油麦菜.菠菜还有香菜 ...

84岁老人血管光滑得像30岁,他说每周吃三次这道菜,软化血管,预防心血管疾病心血管疾病现在是社会上最常见的疾病,每年要爆发很多.轻微的对健康有影响,严重的会要了你的命.因此爱护心血管会死一件很重要的 ...

钙是人体必需的元素,在我国有超过一半的人都处于缺钙状态,而缺钙往往不能引起人们足够的重视,日常生活中很多人对补钙存在很大的误解,错误的补钙方式,往往效果不尽人意.钙是人类骨.齿的主要无机成分,也是神经 ...

立冬之后天气干燥,容易上火,身体的抵抗力降低,更要注意饮食的合理搭配.加强营养,注意一日三餐的营养搭配和饮食平衡. 金针菇是我们常吃的一种是菌类,它营养丰富,味道清香,热量很低,每100克金针菇仅含有 ...

鸡爪含有丰富的钙质和胶原蛋白,既能软化血管,又能美容养颜,听上去都觉得美美的,快来一场美味又健康的邂逅吧. 韩式风味鸡爪鸡爪.辣酱.番茄酱.糖.蒜.芝麻.八角 1.鸡爪洗净切半. 2.在锅中加入清水 ...

俗话说:三月的天气就像孩子的脸,说变就变.这句话用在三月的江南真的特别贴切,兔兔的家乡这两天真是多雨的时候,气温也一下子回到了冬天,仿佛昨天开的花都是幻觉. 在这温度时高时低的时候,孩子最容易感冒,兔 ...

三月减肥季，常吃这道菜，口感好，脂肪低，减肥也能大口吃肉！