西兰花炖鸡胸肉减脂食谱 / 开普饭

这是我试了十几个解冻办法,对比出来最实用的一种有些说10分钟就解冻的,实话实说,常温条件下很难 20分钟解冻到我这种状态,切丝切丁都是最佳.

这个减肥食谱是蓝豆豆营养师结合我的情况给我推荐的.我从最初的110斤,现在体重稳定保持在95斤. 可以负责任滴说按照食谱来吃,️一周掉秤4~5斤是绝对没问题,前提是绝对不能偷吃零食这些!大家可以先坚持 ...

一个月减脂食谱,瘦10斤不反弹!低脂低卡抗糖化,正确的吃饭方法! 除了吃低卡低脂低GI的食物,减肥还要注重"吃"法. 今天我在更新减脂食谱的同时给大家说说,在减肥期间吃饭的时候该注 ...

我身高177,体重从巅峰时期的85kg减到了如今的67kg,这篇是我一直坚持吃的食谱(蓝豆豆营养师推荐给我的),至今体重未反弹✨

大家好,欢迎来到余甘果蜜的厨房.新春佳节将近,团圆聚餐,少不了要备上几道味美佳肴,这一道菜比较简单,家常下饭菜,宴客菜都不错,10分钟内即可备好,炒一炒出锅,摆盘精美,味好有营养,老少皆宜,宴客也倍有 ...

蛋糕奶炖鸡的用料鸡胸肉 100g 土豆 100g胡萝卜 100g 西兰花 50g洋葱 50g 甜玉米粒 50g好侍西趣奶炖小方 1盒蛋糕奶炖鸡的做法步骤1 鸡胸肉洗净切小块,土豆,胡萝卜洗净去皮 ...

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金丝饼原料:面粉500克,温水300克,精盐,碱少许,香油适量. 制法:将面加少许盐和碱用温水和成面团揉匀饧约30分钟,将饧好的面团搓成长条,用抻面的方法,抻成细面条,刷上油分成10份,再将每份盘起 ...

干煸大肠食材 :大肠 ,辣椒干,花椒 ,大蒜, 小葱姜, 青椒,生抽2-3勺,盐适量,料酒 ,白糖做法: 1. 大肠洗干净,切小段.葱姜蒜清洗干净,切丝切段的随意.辣椒干根据各人口味放多放少都o ...

香其酱炖鸡胸肉鹌鹑蛋收藏 214564浏览 / 4032收藏作者:丫梨丶健康功效鹌鹑蛋:生肌胡萝卜:活血化瘀姜:降逆止呕.化痰止咳.散寒解表食材用料鸡胸肉一块鹌鹑蛋适量相克食物 ...

很多时候,我总徘徊在吃饱与吃撑之间.分享几道家常菜做法,希望大家喜欢! 一.仔姜爆牛肉材料:牛肉.仔姜.葱.葱.大蒜.生抽.油.盐.生粉.料酒.糖. 做法: 1.牛肉切细丝,加少许清油.盐.生抽.料 ...

鸡胸肉相对于猪肉,牛肉,羊肉这些肉类来说,鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉,鸡胸肉味道鲜美,营养丰富,滋补养身,鸡胸肉蛋白质含量较高,可以为人们及时提供饱腹感,使得健身人群减少进食量,从而避免摄入过多的热量 ...

黑胡椒汁蒸鸡胸肉减脂食谱减脂餐黑胡椒汁蒸鸡可以作为一份健康的午餐食用,这道食谱的口味很像黑椒牛柳的味道,在健身减肥中可以品尝这样的一道美食来满足自己对牛肉的食欲,毕竟牛肉的热量比起鸡胸肉要多得多,主 ...

冬天到了,很多人都感觉手脚冰冷.怕冷,尤其是女士,而且冬季正好是进补的季节,这里介绍一个进补药膳:鹿茸人参炖鸡胸肉. 原料:鹿茸3克.人参3克.淮山10克.杞子3克.鸡胸肉100克(1人量). 烹调方 ...

西兰花炖鸡胸肉减脂食谱